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平日里的腰酸背疼，偶尔的小病小痛，运动后的浑身乏力……很多人在出现这些情况时，会通过推拿按摩缓解。

你也许不知道，有时你做的按摩可能让身体更“受伤”，甚至危及生命。

你真的适合按摩吗？哪些情况下按摩暗存风险？这就告诉你，按摩前最应该了解的那些事。

8种情况不宜按摩

推拿按摩运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，达到保健或治疗作用。

在中医里，它是一种治疗手法，讲究因人、因病施治；在生活中，它常作为一种保健方式，用于放松和舒缓身心。

一些情况不适合做推拿按摩，否则可能引起一系列不良后果。

1

有血栓

已发现血栓的患者一般不建议轻易按摩，否则可能加重病情。尤其是有静脉血栓者，轻易按摩可能让血栓移动，一旦血栓进入肺、脑等重要部位，十分危险。

这类人如果想通过按摩保健，应选择正规医疗机构，咨询医生并排除相关风险后进行。

有血栓者，一旦发现腿脚明显肿胀，不要随意用力按摩、拍打等，应在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。

2

患糖尿病

糖尿病患者本身就容易出现血管、神经相关的并发症，且一旦发生皮肤破损，恢复起来更慢。尤其是对血管较为脆弱的老年糖友，更应注意不要用力太猛。

建议糖尿病人按摩时提醒医生或按摩师，力道要轻柔、缓慢一些，避免猛烈冲击；与普通人相比，适当缩短按摩时间。

3

急性扭伤期、脱臼或骨折

急性扭伤期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿会加重软组织肿痛。

脱臼、骨折，骨结构不在生理位置时，推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情。

4

女性生理期或怀孕期间

女性经期或怀孕期间，通常不推荐对腰部、骨盆部位进行推拿按摩操作，以免刺激子宫，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。

5

过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳

吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再推拿。

在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

6

皮肤外伤

皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下，推拿会加重伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌感染，进一步造成蜂窝性组织炎。

另外，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能因为推拿扩大感染部位。

7

术后

术后受试者除体虚外，其开刀伤口亦未完全愈合，全身气血不足以被推拿调动，此时充足的休息优于推拿按摩。

8

患肿瘤

肿瘤病人一般体虚无力，可能没办法负担推拿的力量，建议咨询医生，改善体弱、气虚等问题后，再尝试推拿按摩辅助治疗。

按摩千万别碰这个地方

人体脖子上除了颈椎、气管、食管，以及各种重要的神经、血管，脖子上还有一个重要部位——颈动脉窦（位置如图）。

颈动脉窦能起到调节血压的作用。当人体血压升高时，可引起其窦壁扩张，刺激压力感受器，通过神经系统的调节，反射性地引起心跳减慢和末梢血管扩张，使血压下降。

在生理过程中，颈动脉窦的调节较为安全。

除了医生诊断、治疗等特殊情况外，不当的颈部按摩，穿过紧的高领毛衣等，都可能刺激该部位，引起心动过缓、血压下降、头晕乏力等问题。

需要注意的是，每个人的具体情况不同，颈动脉窦的敏感性有所区别，有的人即使碰一下也没有明显问题，但一些人此处较为敏感，受到某些刺激时甚至可能威胁生命。

建议大家不要乱碰这个位置，按摩时，专业理疗医师和推拿师也会避开此处。

记住4点按摩不伤身

想要利用按摩保健的人，如何最大程度的避免风险？以下几点，一定记住了。

推拿按摩把握好两个度

  • 频率

推拿按摩的保健功效很好，但不建议天天进行。中医经典《黄帝内经》曾记载：“阴平阳秘，精神乃治”。

阴阳平和、全身气血通畅是人体最好的状态，在这种状态下，人不需要任何治疗，只需要随着时间、季节变迁，通过推拿按摩做相应的调养，保持即可。

  • 力度

推拿按摩的力度也不是越大越好。

专业推拿大夫须考虑人体软组织的力学与生理特性，使手法作用于人体之后，可以形成一种良性的刺激和感应，既能最大限度地发挥经络的调整作用，又能避免对人体组织产生明显损伤。

按摩也有禁忌症

怀疑自己有骨关节疾病者，应在正规医院骨科请医生明确诊断，排除相关禁忌症后，遵医嘱进行按摩推拿。

到正规医院进行治疗性按摩

美容院、温泉洗浴中心等地方的按摩师，虽不排除是专业训练出来的，但大部分学习时间很短就上岗了，对疾病的理解不是很到位。

按摩效果别只看疼不疼

中医认为，“让患者不知其苦，方称为手法也”才是按摩推拿的至高境界。疾病的痊愈也不能完全以疼痛减轻为标准。可能一时疼痛减轻，但疾病还没彻底好起来。

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本文来源： 生命时报

监制:巩慧 主管:张志刚

编辑:张瑜