新生儿黄疸是一种很常见的现象，治疗方法也很简单，几天时间便可好转，不过说到底还是一种不正常的现象。新生儿黄疸分为两种，一种是生理性，一种是病理性，前者会随着时间的推移的消失，时间不过两周，后者则比较难搞，即便是消失了，也还是会有反复复发的可能性，轻则腹痛，重则伴随并发症，十分难搞，所以宝爸宝妈在孕期可适当注意，做好这几件事能够最大程度的减少新生儿黄疸。

1、规律饮食

宝妈的饮食状况会直接影响到胎儿的发育状况，尤其是辛辣食品，怀孕期间吃辣的东西会导致孕妇上火，便秘，这些影响会一直持续到宝宝出生之后，尤以过敏，湿疹，黄疸等症状最为明显。怀孕初期胃口不好想吃的辣的很正常，但是为了孩子最好不要碰，不然受苦的还是孩子。除此之外，饮食问题也需要格外注意，节制饮食是基本，远离垃圾食品才是王道。

2、保证充足的睡眠

孕妇最忌劳累，因而都需要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，孕妇因劳累过度而流产的事情时有发生，没有良好的睡眠管理，体内激素分泌因此紊乱，胎儿发育也会因此而受影响，接下来便是一系列的连锁反应，引致胎毒，黄疸等症状。所以准妈妈在怀孕期间务必做好睡眠管理，充足的睡眠时间对于体重管理也有着很大的帮助，体重不会因此疯狂增涨，对于妊娠反应也有一定的帮助。

3、充足的维生素C

维生素C具有美白作用，所以很多宝妈在怀孕期间都会适当补充维生素C，不仅能提高免疫力，还能提升宝宝的肤色，减少新生儿黄疸的患病几率，一箭双雕，研究表明孕期补充维生素C对于胎儿大脑发育也有一定的帮助，不过，凡事过尤而不及，过量的维生素C也会对身体造成一定的负担，所以一定要遵照医嘱，适当补充即可。

新生儿黄疸虽是常发病状，但没有总比有好，为了自己也为了肚子里的宝宝，总是要尽量避免一些不好的因素为好，多吃蔬果，少熬夜，抵挡垃圾食品的诱惑，尽可能的为胎儿的生长发育营造一个健康的环境。