抽烟这件事不管是在我国，还是在各个国家其实都非常的普遍，而对于我国的烟民人群其实是极为庞大的。以前可能比较常见的就是成年男性吞云吐雾，但是现在也有很多女性和青少年也开始加入了这种吞云吐雾的行列中来，因为香烟就有一定过得成瘾性，很多人一抽就没能再停下来了。

但是尽管很多人都知道了，我还是想要说，香烟对人的危害是十分的大的，不管是肺部还是我们身体的众多器官，香烟点燃时的烟雾中含有数十种致癌物质，其中更是有很多对于心脏，肺部，血管，肾脏都会造成损伤的物质。因此若是能够戒烟那还是戒了吧，就算是没能戒掉烟的，在一天中这3个时间段尽量不要抽烟，不然对身体的伤害可是会翻倍的。

这五个时间内抽烟，身体损伤或会翻倍！

早上起床后抽烟：肺部损伤加重，呼吸道受损

有人说一天之计在于晨，早晨起床习惯的好坏其实影响着我们一天的精神状态，有很多人会在早上起床的时候，先抽一根人他们认为这个时候抽烟更能提神，能够提升自己工作的效率，但是这其实不仅不健康，其实还会给身体造成损伤。

经过了一晚上的休息之后，我们的肺部其实是堆积的了一些废气需要我们排出身体的，若是在这个时间段抽烟，那其实就是变相加重肺部的负担的同时，给予肺部一个沉重的打击了，会导致肺部的损伤加重。

而且早上起来的时候大多都是属于空腹的状态，这个时候抽烟对呼吸道其实也会造成严重的损伤，不利于我们的身体健康。

上厕所的时候抽烟：呼吸道受损，肠道受感染

很多人在上厕所的时候为了打发无聊，就会选择点一根香烟，打开手机看看今天的新闻，依赖打发了排便时候的无聊时光，二来也算是挤出了关注新闻的时间，可谓是两全其美了。但这种习惯其实真的不好。

厕所本身就是一个空气湿度较大，细菌较多的地方，而在这种地方频繁的张嘴吸烟，其实很容易导致细菌通过我们的口腔进入人体，首先受损的就是我们的呼吸道容易导致呼吸道的损伤出现。

其次就会对我们的肠胃造成损伤，不利于我们身体健康。而且这种抽烟的排便习惯其实很容易导致上厕所时间变长，增加我们患上一些肠胃疾病的风险。

饭后半个小时抽烟：有害物质游走全身，全身都很受伤

民间有句话叫，饭后一根人快活似神仙，很多人都十分的热衷在饭后点一根烟，这个时候抽烟不仅更提神同时也好像更能放松精神。但是这其实是一种十分严重的坏习惯。

我们饭后血液循环会加快，这个时候抽烟血液因为流速快，香烟中的一些有害物质就回更多更快的运往身体的各个器官，这个时候抽烟岂止是身体受伤，这种伤害简直是翻倍的伤害，时间长了会增加我们患上各种器官疾病的风险。

抽烟本身就是有害的，不管对于什么年龄段的人来说，戒烟都是一件十分有益的事情，不管是为了身体的健康，还是为了更加的长寿戒烟其实对我们的帮助都非常的大。

但是在我们生活中还是有很多的人没办法戒烟，戒不掉烟那也尽量别在这3个时间段内抽烟，不然可能对身体的伤害会翻倍，希望你能够重视。