赵玉平老师关于考试前有肠胃症状的建议如下：

肚子是第二个大脑。为什么这么说呢？有三个原因。

第一，肚子和大脑的神经连接特别紧密，大脑和腹部有90%的神经连接。

第二，肚子对外界的刺激特别敏感，尤其是对外界的不良刺激会非常地敏感。比如说眼睛或者鼻子，一旦接触到了有害的味道、有害的场景，肚子立刻就会反映出呕吐的状态，让你远离有害的刺激。

第三，肚子会分泌很多对人体有利的激素。比如说血清素能抵抗抑郁，多巴胺能制造愉悦，而内啡肽能起到镇痛止疼的作用。

正是由于以上三个原因，就造成了一个客观的事实：肚子是参加人的思维过程的。人在做决定的时候，是肚子和脑子联合作出的决定。

为什么在考试之前很多同学会肚子疼，会有强烈的肠胃反应呢？其实也很简单，就是因为潜意识和直觉里边，你觉得这个考试是有害的，是对自己不利的，是需要抵触的。在这种负面情绪的作用之下，肚子就产生了强烈的反应。并且借助这种反应向大脑输送这个信号，就是远离这件事情，对这件事情采取抵触态度。

如果说脑子代表理性，那么肚子就代表人的直觉和潜意识。于是还有一个神奇的小推论，就是特别敏感、特别相信经验和直觉的人，往往容易在考试之前发生肠胃反应。进一步地为什么听完赵老师的课，你的肚子就不疼了，肠胃反应就消失了呢？因为我们的课程当中有很多积极的、有价值的东西，并且我们是以成长为导向的，而不是以成绩为导向的。

上课里边会给大家做很多基本的训练。在我们的课堂上，对成绩的要求没有那么严苛，而且考试都是开放的问题、开卷的测试。大家只要按照自己的理解去答就可以了。本来很多人觉得这是一个魔鬼考试，这时候你的肚子就会有反应了；但是一旦发现这是个天使考试，肚子的反应就没有了，肠胃的状况就改善了。不光不影响胃口，而且可能还胃口大开又多吃了两碗饺子。

其实各位家长，你们去观察。看孩子对这一科目考试有没有把握，你只要观察他的食欲和肚子状态就可以了。如果他喜欢这个科目，有把握，那考试之前他可能食欲不错。但是如果他不喜欢这个科目，对考试没有把握，那考试之前他可能食欲不好，而且肠胃反应比较明显。

在这里我也提醒大家，由于人们对某件事情产生焦虑或担忧，甚至有抵触情绪。当事情来临的时候，你的肚子疼是不可避免的，肠胃反应就会迅速发作。考试考得肚子疼，写年终总结写得肚子疼，准备发言稿准备得胃炎都发作了，这些情况真的是存在的。

这个时候不要借助药物。这个时候我们已经理解原理了，就是因为你的潜意识里边积累了太多负能量，你对这件事情的抵触情绪太强烈。我们只要把直觉和潜意识里边这些负面情绪给解决了，肠胃反应就会消失，肚子就变得舒服了。

所以大家在重大挑战面前，不要启动经验直觉模式，而是要启动理性分析模式。当你觉得身体不舒服，特别是肚子不舒服的时候，建议你拿一张白纸在上面做四件事情：

第一，列出自己的优势和长处。

第二，做一个简单的计划，然后专注于每天应该完成的眼前任务当中。

第三，就是列出这件事情做完以后自己能得到的好处、获得的收益。

第四，也是最重要的，就是在面对挑战的时候，给自己制定一个合理的目标。不要太好高骛远，不要太追求完美。比如说你定一个考第一的目标往往能引发肚子疼，但是你定一个考第十或第十五的可行目标，可能身体就舒服了，考试的发挥就变得比较好了。

文章源自：赵玉平老师