随着经济社会的快速发展，现代生活压力逐渐加大，如今很多的人都患有不同程度的胃部疾病，相信大家一定听说过很多的胃部疾病。那么你听说过胃肠神经紊乱吗?你知道胃肠神经紊乱应该怎么办吗?
什么是胃肠神经紊乱?
通常情况下，人们会因为焦虑、失眠、精神压力大、情绪上的过度紧张而患上胃肠神经紊乱。胃肠神经紊乱又被称之为“胃肠神经官能症”，值得一提的是，胃肠神经紊乱一般女性的患病率高于男性，而且一般在青壮年的患病率比较高。胃肠神经紊乱患者一般会有厌食、恶心、呕吐、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重的症状。此外，可能还会导致患者全身僵硬不适，四肢麻木，手脚发热，烧心，皮肤发热与疼痛，但实际的温度是正常的，全身发热一阵一阵的出汗，或身体游走的疼痛，有着异常感觉乱窜的症状。
胃肠神经紊乱怎么办?
1、改善饮食：胃肠神经紊乱患者应该及时调节自己的饮食结构。比如：炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，便于排气减少。尽量少吃或不吃使胃肠胀气，排气增多的食物，比如：牛奶、豆制品等。
2、补充纤维：胃肠神经紊乱患者应当多吃绿色有机蔬菜，借此补充自己的膳食纤维。最好是多吃素菜，尤其是早餐要吃菜，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。
3、多喝开水：如今大部分人的饮食结构几乎都存在脂肪量摄入过高的现象，多喝热水可以有效帮助我们加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
4、足底按摩：躺在床上的时候要尽可能的放松自己，听听舒缓的音乐放松自己，使自己快速入睡，避免对自己造成过大的压迫。必要时还可以深呼吸、做做瑜伽亦会对病情有所帮助。
5、药物治疗：胃肠神经紊乱患者在病情严重时，必须要结合专业医生的指导进行药物治疗。
温馨提示：专家想提醒大家的是胃肠神经紊乱为胃肠道最为常见的疾病之一，一旦发现要及时就医。
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