“熬夜对身体不好，我选择通宵”

曾经我们嬉笑着把熬夜当成儿戏

却不知命运早已暗自标好了价码

熬得起下半夜的人，却熬不起下半生！

广东某名企一员工在家突然离世，终年25岁

近日

一则哀伤的消息在网络上传播

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12月8日早7点半，广东深圳某名企一员工在家中突然呼吸紧促，其女友对其进行按压急救并拨打了120。

然而，八点左右当救护车赶到时，他已经出现心脏骤停症状，并最终历离世，终年25岁。

而据南都记者查证，其公司工作人员回复确有其事。

从讣告中不难看出

这名年轻的程序员刚从名校硕士毕业

工作半年以来认真负责，勤奋好学

但少年英才早逝，实在让人扼腕叹息

尽管其公司负责人对此回应

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公司一直没有所谓的“加班文化”，但是年轻人聚在一起为了共同的技术目标，有时候会很拼。

为此也推进了一些举措，对员工工作环境的优化、各项健康福利措施的改进还会继续。

不可否认的是

“拼命 = 加班”是行业默认的"潜规则"

只有拼过命的人

才能理解加班的艰辛

一天工作8小时、10小时甚至更多

大多数人为了生存忘了生活

没有在深夜加过班，不算拼过命

在北上广深这种一线城市

工作加班是家常便饭

没有谁能逃脱加班的命运

有时候是遇到坑爹的企业

而有时候是不得不“被加班”

大家都加班，不加影响不好

“下班早了，感觉像背叛了团队。”

这种一般存在于有加班文化的企业。

尤其是当同事都在加班忙工作时，如果你准时走到考勤机前打卡下班。不仅要有莫大的勇气，而且还暗自心惊千万不要被上司看到！

特别是在年底冲刺时，仿佛准时下班就可能会影响到团队积极性，成了破坏团队风气的根。

加班有利于考核加分

“没有功劳，至少也有苦劳。”

很多时候，这不是一个明面上的考核

但会出现在上司衡量的加分项

甚至是主观评分里面的加分

哪怕可能最后的业绩或数据不好，

但至少留下了“任劳任怨”的勤劳印象。

加班会有更多的钱拿

不管是月薪四千还是四万，每个阶层都有各自的压力，并不会因为收入的高而显得压力小。

如果有机会拿到更高收入，很多人是不在乎加班多久的，甚至节假日都想加班，只要有加班费用就行。

他们甚至还会乐滋滋地想：

“别人旅游花钱，我拿三倍工资挣钱，还是不错的。”

加班可以晚点回家

不管是单身人士的孤独，恋爱中情侣的烦恼还是已婚人士的家庭压力，总有一种理由是让你不想那么早回家。

“不喜欢孤独，却又害怕两个人相处，这分明是一种痛苦。”

晚上干活更有灵感和效率

“晚上安静的办公室，才是我的主场！”

对于忙碌的现代人来说，被琐事干扰的白天往往神经紧绷，寂静的夜晚是灵感的来源。

绝大多数脑力劳动者在晚上更有灵感，往往做事速度也会更快，那怕在空无一人的办公室也很享受！

工作、客户、上司的要求

此外客户、上司临时有新要求等等，也是不得不加班的理由。

但往往在他们看来，不产生价值的加班都没有意义。

“为了加班而加班，上班磨洋工，明明8小时可以干完的活儿，非要用大于8个小时的时间去完成，还不就是效率低下！”

冬季是猝死高发季，请注意！

不管你是因为哪种原因加班

除了班加的要有价值外

还要注意身体的承受能力

尤其是广东已进入秋冬季

天气寒冷时血管收缩、血压增高

会导致易猝死疾病高发

冬季猝死病例约占全年50%以上

远远高于其他三个季节

凌晨是心脏猝死最高发的时段

第二个高峰是上午十点

需引起我们的高度重视

关于猝死

猝死(Sudden death,SD)从字面上理解是突然死亡的意思。

世界卫生组织将猝死定义为：“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

猝死事件都有几种现象

1、猝死的发生都非常突然；

2、发生前患者并未出现身体异常；

3、猝死一旦发生,抢救困难、致死率高。

猝死分为心脏性猝死和非心脏性猝死

1.心脏性猝死：就是因心脏原因而引发的猝死,常见的冠心病、高血压、高血压心脏病、风湿性心脏病、肺心病、扩散性心肌病、肥厚性心肌病等等都可能造成心脏性猝死。

2.非心脏型猝死：是指心脏以外的原因导致的死亡,比如支气管哮喘、脑出血等。

4类人冬季最易发生猝死

1.冠心病患者

美国统计材料显示，心源性猝死病例80%左右由冠心病引发。

2.暴饮暴食、情绪易激动的人

现代人工作节奏快、晚睡晚起、暴饮暴食等生活方式，都会增加猝死的可能。另外剧烈的情绪波动也易导致猝死。

3.工作压力大、过于劳累的人

演艺人员、企业高管猝死近年来屡见不鲜，这与他们长期饮食不规律、身心疲惫、过于劳累有关。人的血管从20岁以后就开始退化，所以心脏病必须从年轻时开始预防。

4.吸烟的人

很多猝死者生前都吸烟，而且烟瘾不小。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等是导致冠心病高发，进而猝死的危险因素。

那些熬夜还钱的人，都付出了代价！

每次看到猝死的新闻

很多人都会侥幸地想不会是自己

于是透支着健康

继续疯狂地加班、熬夜

但当身体熬到一定极限时

最终会以几倍甚至N倍的代价

报复到自己身上

生过一场病，就都懂了

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还没过25岁

因为经常熬夜导致身体变得极其虚弱

最后熬出了心肌梗塞

这名26岁的医生

因为连续熬夜加班

最后把生命永远定格在了2017年

以前家里出事，还有父母撑着

现在家里有事，自己才是最上面的那个人

除了自己没有别人会替自己支撑

病不起，也死不起

所以如果真的非要熬夜工作的话

请你好好善待自己吧

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（1）如果非得在深夜工作不可的话，先在工作前睡上几个小时。

睡觉时间越接近夜班时间，对防止工作时困倦越有效，这样就能保证一天的睡眠时间了。

（2）改善你的睡眠环境，换上遮光窗帘，如果没有的话，戴上眼罩也可以。为避免各种声音干扰，你还可以戴上耳塞睡觉。

（3）学会睡“子午觉”，睡好了子午觉，你的一天精神也足够了。

（4）上夜班的时候，抽空小睡几次，哪怕是20分钟，也有很大作用。另外，也可以饮用红茶、咖啡等含咖啡因的饮料来提神。

（5）下班后，你需要一顿含有丰富的维生素C和B族的早餐。有条件的话尽可能舒舒服服的洗个热水澡，这样，你将会有很多的深睡眠。

你熬得起下半夜

但你和家人却熬不起下半生

希望大家都能健健康康

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◆ 转自玩食广州、 花样东莞、南方都市报

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