中医认为，在现代人们出现的亚健康状态，主要是湿气导致的一个重要原因。现在的人，生活节奏快，饮食不规律、熬夜已是常态，这些不良的生活习惯都是使得湿气在我们体内越积越多的重要因素。

湿气重不仅仅影响外貌，同时，湿气重有容易伤脾，脾伤只会加重湿气，脾虚时间长了，就会形成虚胖。很多人身上有湿气从不在乎，慢慢导致重度体湿，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。只要体内有湿气，各种疾病就会趁机侵入。

祛湿很重要！下面教您一招中医常用的祛湿偏方，效果非常好，在家就能做。

材料：冰糖适量，红枣适量，枸杞一撮

做法:上述各物直接用沸水冲泡即可。

一般来说，一天之中早晚各服用一杯祛湿效果是最好的。

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