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肝脏是人体内脏中最大的一个器官，位于人体腹部的位置。肝脏主要负责人体的新陈代谢的功能，并在身体里面起着氧化储存肝糖和分泌性蛋白质的合成作用。当人们不注意饮食习惯，经常吃油腻、辛辣以及不按个人情况乱用药，会让肝脏不堪重负导致血液流通不畅，从而导致肝火旺盛。肝火旺盛大多是由于外部原因引起的，暴躁易怒等情绪也是导致肝火上升的原因之一。长期肝火旺盛易导致皮肤变差，脑细胞衰老加速，胃溃疡、心肌缺氧以及肝损伤等问题。大夫建议：肝火旺的人，少做2事，多喝3水，帮助降肝火，护肝脏。

一、少做2事：

1、少生气：肝脏是一个喜欢“开心”情绪的器官，它的内部有许多的交感神经，经常生气发怒情绪变化无常的话会导致肝细胞缺血，使得肝细胞的修复和再生功能效率下降，导致肝火旺盛从而损害肝脏。所以，大夫建议：肝火旺的人，少生气，控制好自己的情绪，培养自己乐观积极的健康情绪和心态，帮助降肝火，护肝脏。

2、少熬夜：熬夜成为越来越普遍的现象。但是熬夜对身体的损害是非常严重的，容易造成人体的抵抗力和免疫力下降，新陈代谢功能下降，人体防御系统受损。每天晚上11点是肝脏进行排毒的时间，熬夜会造成肝脏正常运作受阻碍，从而导致肝火旺盛。所以，大夫建议：肝火旺的人，少熬夜，正常的作息规律可以帮助降肝火，护肝脏。

二、多喝3水

1、菊花泡水：菊花是一种常见的中药之一，中医认为，菊花味甘略苦，性质温和，具有散风清热、清肝明目等作用、清热解毒。肝火旺的人，经常用菊花泡水喝能有效的提高人体的抵抗力，调理身心，去肝火，化解肝气郁结，将体内的肝火通过热气排出去。所以，大夫建议：肝火旺的人，多用菊花泡水喝，帮助降肝火，护肝脏。建议：每次使用2克即可，饭后饮用更好。

2、苦瓜煮水：苦瓜既是一种食材也是一种药材，里面富含钙、磷以及人体所需的多种维生素成分，容易被人体吸收，能有效的增强人体的抗病能力，控制人体体温，清热解毒。苦瓜煮水喝能有效的缓解由肝火旺盛引起的长痘、口臭等问题，同时可以起到清热解毒，美容养颜，清除肝脏内部毒素润滑肠道的作用。所以，大夫建议：肝火旺的人，多用苦瓜煮水喝，帮助降肝火，护肝脏。

3、蜂蜜柠檬水：蜂蜜是深受大众喜欢的一种天然滋补食材，具有美容养颜，护肝排毒润肠的作用；柠檬内部富含的各种维生素以及矿物质成分也可以有效的将体内的毒素排出。常喝蜂蜜柠檬水可以预防和调理体内肝火旺盛的症状，从而保护肝脏不受损害。所以，大夫建议：肝火旺的人，多喝蜂蜜柠檬水，帮助降肝火，护肝脏。切记：勿用过热的水冲泡蜂蜜，易破坏其活性。

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