现在很多人都处于高负荷的工作环境之下，已无暇顾及饮食，每餐随便吃点填饱肚子就可以了，养成不健康的饮食和生活习惯，为身体健康埋下隐患。小编老家有一位九旬的邻居老奶奶，别看她已年迈，可身体依然很硬朗，也没有什么疾病，和癌症更是沾不上边。每次回老家都要和她唠上几句，她的胃口是真好，每顿饭都会吃点肉，老家的人都很羡慕这样的老寿星。

长寿并不是与生俱来的，是和很多因素有关的，最重要的就是饮食和生活习惯，还有生活环境和身体素质，这些都能关系到是否能健康长寿。今天我就和大家聊一聊要想健康长寿远离癌症，哪些东西要多吃，哪些东西要少吃。在湖南常德，一位叫做——姜萍清的老人，如今已经119岁高龄了，但是仍然看着很年轻，保持着清楚的大脑，耳朵眼睛都很明亮！看起来十分的健康！关于姜萍清老人的长寿秘诀，离不开她在生活中养成的良好习惯下面给分享给大家不妨一看！

多吃3菜

一：多吃洋葱。洋葱是可以多吃的，可能很多人都不太喜欢吃洋葱，总觉得洋葱的味道不太好，而且切洋葱的时候太刺激而容易让人流眼泪，但也正是洋葱的这种刺激性，才能有效地预防癌症，所以大家可以多吃点洋葱，还能保护我们的心脑血管的健康，那些讨厌洋葱的朋友们可以对洋葱有所改观了。

二：多吃花菜。花菜的热量和脂肪含量都是比较低的，而且很容易让人有饱腹感，所以一般减肥的人都会选择吃花菜。花菜也是营养价值很高蔬菜，也可以在一定程度上预防癌症，建议大家多吃点这个菜。

三：多吃番茄。番茄也叫西红柿，我们都知道番茄是一种维生素含量很高的蔬菜，可生吃也可做菜，都是很美味的。而且番茄还可以美容养颜，也具有预防癌症的效果，女性朋友们可以多吃点番茄。

少吃3肉

一：少吃加工肉制品。我们常见的加工肉制品有火腿肠、热狗等，这些美味又方便食用而且保存时间又比较长的加工肉制品，我们一定要少吃。这些东西在加工的时候添加了大量的防腐剂成分才能保持其长时间不过质，而且原材料我们也不知道是否是安全卫生的肉，所以这类食物还是建议大家少吃。

二：少吃烤肉。提到烧烤，我想没有多少人不喜欢吃吧，毕竟是这么美味的东西。特别是在夏天的时候，一到傍晚，路边的大排档就开始了，各种烧烤，各种烤肉，都是大家的最爱。但是好吃归好吃，其安全性也值得我们深思。这些烤肉在烤的时候会有很多致癌物质产生，危害我们的肾脏健康，所以即使烧烤再美味，再喜欢，也要少吃！

三：少吃肥肉。肥肉的脂肪含量极其高，这是我们大家都知道的，很多爱美人士为了保持身材都会远离这种食物。不仅是肥肉，其他脂肪含量比较高的食物也不能多吃。因为体内摄入太多脂肪的话，发胖是一方面，另一方面会对我们的心脑血管有危害，因此引起一些心脑血管方面的疾病，所以那些高脂肪食物一定要少吃！