生活中很多女性饱受宫寒的困扰，但是女性出现宫寒大多与平时的不良生活习惯和饮食习惯有密切的联系。当女性出现宫寒的现象是很容易导致腹部的赘肉变多，因为子宫变冷也需要脂肪来充当护花使者。所以说想要缓解宫寒，就要从根本上入手，下面我们就一起来了解一下吧。

红豆：红豆的做法非常多，红豆粥，红豆饼等等都是红豆相对来说比较常见的几种吃法，所以说其实红豆对身体还是非常有益的。红豆具有祛湿排寒的功效，出现宫寒的症状的话，那么经常吃点红豆粥，对于排出身体里面的寒气，效果还是比较显著的。

生姜红糖水：生姜本身就是暖身体的一味良药，加上红糖对于女性身体的调养效果，两者放在一起，更能放大自己身上的特性，女性经常喝生姜红糖水的话，能够很好的帮助子宫排出毒素，温养子宫，从而对女性的宫寒症状有一个比较好的缓解作用。

藏红花：红花又名番红花、西红花等，性味甘平，具有消炎止痛、凉血解毒的作用，对月经不调、淤血堆积有很好的改善作用，宫寒可以经常用藏红花泡水喝或者和鸡蛋一起煮，都可以温暖子宫，还可以疏散子宫内堆积的淤血，改善子宫环境，而且藏红花还能够增强身体免疫力，预防炎症并排除寒气，保护子宫健康，适合日常养生。

这3种食物可以排出子宫寒气，调节宫寒的症状，同时也改善了子宫内部的环境，预防妇科炎症，子宫也会更健康，适合女性健康养生。