不知道从什么时候开始，不少人开始传出"每天睡觉时间超过8小时的人寿命会有所剪短"，这引起了不少人的质疑，更让一些嗜睡和坚持睡眠8小时以上的人群产生担忧，但事实上，在我国，并没有相关研究结果能证明这个说法是正确的。

但却有研究表明，失眠和嗜睡确实可能增加死亡率。

关注睡眠 关爱心脏

中国睡眠研究会昨天宣布，今年世界睡眠日中国主题为"关注睡眠 关爱心脏"。

研究会表示，失眠和睡眠呼吸障碍已成为心脑血管疾病的高危因素。我国每年因冠心病导致死亡100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时；全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍。

睡眠研究会表示，睡眠不足或过多都可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱影响心脏健康，从而增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。

部分说法过于片面

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。

但是来自我国的朝阳医院的著名睡眠专家郭兮恒表示，"睡觉超过8小时死得更快的说法过于片面。我国在临床上并没有这样的倾向。"他表示，睡眠时间因人而异，对于绝大多数成年人而言，每天睡眠6到8小时最合适。

也就是说，睡眠时间的长短是因人而异的。

适合自己的睡眠时间才是最好的

8小时睡眠也不过是一家之说，人是具有个性和个体差异的。既有只要6小时睡眠就足够的人，也有必须睡够10小时的人。对这一问题的探究如不追溯至基因层面，是很难找出答案的。 无论是短眠派还是长眠派，都没有固定不变的睡眠时间，即便是同一个人，也会发生今天睡得少、明天睡得多的变化。无论是"早晨型人"还是"夜晚型人"，只要这样的状态能让自己身体良好，那就是适合自己的生活模式。

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