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这种绿色食物我相信大部分人都吃过,特别是农村里的孩子,小时候应该是经常吃的,它就是红薯!红薯是一种非常健康的食材,含有丰富的淀粉和大量的纤维素,为人体及时的补充能量,还能促进肠道代谢物的排除,有着非常好的温养养胃的功能,小时候,肠胃不好,妈妈就会给我做红薯饭吃,解油腻、润肠胃,效果非常好!而且红薯做法多样,吃不腻!能烤能蒸能炸,还能做成粉条,换着花样吃都行!

烤红薯

煮红薯红薯煮起来吃也是非常好吃的,这里做法首推红薯饭!我们在煮饭的时候稍微多放一点水,将红薯洗干净,去掉皮,然后把红薯切成小块,和洗干净的米搅拌在一起,但是注意不要放在最底层,会糊锅!然后正常煮饭模式,等饭煮好,里面的红薯也就熟了!而且米饭也会有红薯的香味,红薯也就会煮熟了,吃起来又甜又香,非常下饭!

炸红薯片很多人可能不知道红薯其实是可以像土豆一样炸的,我们先把红薯洗赶紧,去掉皮,然后用刀细细的切成片,然后在锅里多放油,加一点点糖,等油热了就把切好的红薯片放进锅里,中火炸5分钟,脆脆的红薯片就可以出锅了,这样做出来红薯片又香又甜,还有着浓浓的红薯味,小时候奶奶经常做给我吃!

红薯粉红薯粉就不用我多说了吧,酸辣粉爱好者、火锅爱好者的最爱之一,红薯粉煮熟后爽滑可口!虽然红薯粉和红薯一点都不像,但是确实是用红薯做的,这是红薯淀粉加工后的产物,小时候家里的红薯粉都是自己做的,从打浆到沉淀再到晾晒,过程十分麻烦,但是红薯粉味道好,小时候只有在过年期间,奶奶才会做,自己做的红薯粉比买来的更香更劲道,不知道大家吃过没有!

这就是红薯,如果大家平时注意饮食健康,其实不妨多吃一点红薯,既能过过嘴瘾,还能疏通肠胃,调理身体,可以说是健康又美味!