很多人有个错误的认识，认为自我保健，一定要懂得经络穴位，不认识经络，找不准穴位，做什么都是没用的。其实不然。能够懂得专业知识，自然是好的，但如果不懂，问题也不大。不懂经络穴位，自我调理的效果会差一些，但如果每天坚持，日积月累，整体效果必不会差。

还有一些人，知道热敷、按摩、拍打等方式，对身体有很好的保健效果。只是选不准部位，无从下手。一般而言，哪里不舒服，用手按一按，检查一下，如果有痛点，解除这个痛点就行了。这是最基本的方法。如果想要更系统，更专业一点，那就需要理解，人体五脏六腑最基本的位置，在什么地方，有哪些东西与之对于，摸清楚这个规律，是很有必要的。

比如：有个问题，为什么推拿、拔罐、按摩、针灸等保健方式，都喜欢在背部完成。有人总结说，养背就是养命，略微有些夸张，但大体上没错的。背部有膀胱经，膀胱经可以排毒。背部有脊髓，脊髓能造血，背部还有五脏六腑的腧穴。著名经方中医，倪海厦先生，通过按压病人背部脊椎相关穴位，配合其他诊察手法，可判断病人是否有癌症，有何种癌症。可见背部确实重要。

人的背部，约有很多33块脊椎骨，颈椎骨有7块，胸椎骨有12块，腰椎骨有5块，尾椎骨和骶骨共9块。椎骨，它并不是实心的，里面有锥管，锥管里有脊髓，脊髓布满了神经组织。这些神经组织，可与脏腑的神经组织通联。不同的椎骨，因所在位置的不同，对应着不同的脏器和腺体。

有经验的医学家，通过大量的实践，总结出了椎骨对脏腑对应的规律，并将其绘成图片，表示得很清楚。我近期刚好看到了这样一张图片，在这里分享给大家。这是一位女性的侧身位图片，上面自脑部，下面到屁股，中间的这整个脊柱，每一节椎骨，都画得很清楚。

图片中的对应关系，用红线画得很清楚，这里就不再重复。只说几个大家关心的重点。肺脏，对应的是胸椎第2椎。心脏，对应的是胸椎第4椎。胃，对应的是胸椎第6椎。肝，对应的是胸椎第10椎。胰腺，对应的是胸椎第11椎。肾上腺，对应的是胸椎的第12椎，也就是胸椎的最后一椎。肾脏，对应的是腰椎第1椎。

有一种保健方法，叫做正骨。一些正骨专家认为，大部分亚健康人或者病人，脊椎都不正，都有一定的侧弯。本身来讲，凡是有骨节的地方，气血流通就要困难一些，如果还发生弯曲，那就更加引发疾病。做正骨养生的人，如果是经验丰富的，可以直接用外力，帮你把椎骨矫正。往往病人，当场就有感觉。

有一种提法，叫做养骨就是养命，这个骨头当然就是指的脊椎骨，原因上面已经讲过了，不但能造血，还有大量的神经网络，所以一定要非常重视自己的脊椎。可以时不时的按一按，不但起到调理的作用，还能自我检查，了解自己是不是有相关脏腑的疾病，是一举多得的事情，值得学习。

一般的人，摸自己的后背时，可能都摸不出一节一节的骨头来，这还是摸少了，没有手感，体会到细微的差别。对照我给的图片，可以自己慢慢练一练。这样针对性的，去解除对应椎骨部位的痛感，可以提升自愈力，是很好的自我调理方法。