春节期间人们大鱼大肉都吃的过腻，所以经常饭后来一些水果，冬季应季水果就是橘子。橘子不但酸甜可口，营养也很丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、铁等等。现在医学发现橘子除了营养丰富，此外还有6大养生功效。

1、润肠通便。因为橘子里面含有较高的膳食纤维，经常吃橘子能够肠胃增加蠕动，快速排出体内毒素和垃圾，预防便秘。

2、抑黑美肌。桔子里面含有丰富的维生素c和果酸，对于美白肌肤有很好的作用，经常吃橘子能够抑制皮肤黑色素的形成。

3、降胆固醇。橘子还有一种特殊的物质--“果胶”，能够有效的降低胆固醇含量，预防“三高”疾病。

4、保护肝脏。橘子中含有丰富的类胡萝卜素，经常吃橘子时，这种物质在血液中浓度就会越高，而越高，肝功能就会越正常。

5、保护血管。橘子类的橘皮苷成分能够增强人体内毛细血管的韧性，帮助心脏的冠状动脉扩张。所以在日常生活中经常吃一些橘子，能够在一定程度上改善动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

6、预防癌症。英国科学家发现，在橘子皮中含有一种叫Salvestrol Q40的复合物质，能够分解体内某些致癌物质成分，在一定程度上辅助抑制癌细胞的生长，降低患癌风险。

别看橘子是一种普通的水果，但是它的养生功效非常强大，能够生津止渴、和胃利尿、润肺化痰、理气开胃。如果吃对的话，它可是相当于5种药物。

1、陈皮。陈皮就是橘子干燥成熟的外皮，性温、味辛苦。对于治疗脾胃气滞、消化不良、咳嗽痰多等疾病都有一定的效果。在日常饮食中熬汤时放点陈皮也能改善汤味，去油解腻。但在这里小编提醒大家，不能把橘子皮当作陈皮，直接泡水饮用。它没有陈皮特有的功效，如果直接饮用后反倒会刺激肠胃。

2、橘红。橘红就是所谓的“陈皮去白”，把橘皮内层的白色部分去掉之后，剩余的表皮就是橘红。橘红最大的功效就是止咳化痰，是中老年人久咳或哮喘的首选良药。

3、橘络。橘子上一层白白的经络就是橘络。橘络味苦、甘平，能够通络化痰、顺气活血，用于缓解久咳引起的胸肋疼痛有非常大的功效。在日常饮食中用橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗方法。

4、橘核。橘核是一种对肝肾有益的中药材，有理气散结、温胃止痛的功效，用法一般是将已经炒制过的去壳橘核用酒服送。另外用橘核泡茶饮用，能驱寒止痛，对于缓解女性痛经也有一定的效果。

5、橘叶。橘子全身都是宝，不只可以使用的橘肉营养价值高，它的叶子也非常有用。橘叶性平，能够疏肝行气、化痰散结，对于治疗胸肋疼痛、乳房胀痛、乳腺增生等疾病都有一定的效果。

橘子效果非常多，但是也含有不少柠檬酸等果酸类物质，能够刺激口腔和胃黏膜，因此一天之内吃橘子也是有适宜的量，1-3个即可。并且在服药后或饭前、空腹时都不要大量吃橘子，以免影响药效和影响消化功能。今天小编就跟大家分享到这里，如有更好的意见和建议，欢迎在下方留言区留言评论，感谢您的阅读与支持。图片来自网络，如有侵权请联系作者删除。