急性腹泻是旅游、出差等远行最常出现的疾病之一，而急性腹泻往往会使得患者体内水分被大量排出，造成脱水，出现口渴、呼吸急促、头晕目眩等症状，严重时甚至会威胁生命。

那么，应该怎么给身体补水呢？中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授针对如何补水做出了详细介绍。

为什么腹泻会脱水？

一般情况下，喝进身体里的水会通过肠道进入血液，参与全身的代谢，并通过尿液、汗液、呼吸和大便排出体外，以确保身体里的水分总量处于一个平衡状态。

但人出现腹泻时，大肠黏膜会遭到破坏，对水分的吸收功能就会大大减弱，水分会被大量排出，所以容易出现脱水的情况，轻则口渴、呼吸急促、头晕目眩等，严重时就会威胁生命。

腹泻多喝白开水可防脱水吗？

兰平教授指出，腹泻补水并不是喝白开水就可以的，须补充电解质。由于白开水或纯净水中电解质成分很少，若在腹泻时喝不仅很难被吸收，还容易导致水中毒，造成水肿。

在腹泻时，如果医疗条件不允许或者情况严重未能得到控制，可以先自制补水液，防止脱水。

如何自制补水液？

1

把2.5克氯化钠、1.5克氯化钾、2.5克小苏打、20克葡萄糖或白砂糖加进1000毫升的普通饮用水中，可制成一份补水液，应多准备几份备用。

腹泻伴有轻度脱水症状的病人可以用这个配方，按病人每公斤体重50毫升计算配制液体，在4小时内喝完，这种补水液一般家庭都可自行配制应用。

但需注意白糖不宜加太多，以免造成渗透性利尿，加重脱水症状。

2

取米汤500毫升加入细盐1.75克、按每公斤体重20~40毫升配制，4小时内服完，之后可酌情补充。

3

口服补盐液：这种补盐液可在就近的药店或医院购买。与前两者自制补液相比，口服补盐液更接近体液，效果更好。轻、中度腹泻病人都可在家中使用。

兰平教授提醒，虽然自制补水液可以防止或缓解脱水的问题，但出现腹泻还是需要及时就医。尤其是重度腹泻，可能损失较多其他类型的电解质，依靠普通的补水液难以补充，需要立即前往医院进行治疗。