己亥猪年的第一个工作周

ICON爱康祝你在新的一年里

如有神“” “”事大吉！

新年的第一期推文

ICON爱康想和粉丝们聊个虐心的话题

这个假期，你胖了吗？

春节一过，听到最多的竟然不是拜晚年的，而是“我要减肥”的豪言壮语。“每逢佳节胖三斤”这句陈词滥调，已经听的我们耳朵要起茧子了。

为什么呢？

因为老家，是一个我们兜里揣100块钱，怎么都花不出去的地方；

是一个好吃的张嘴就来，一天五顿不重样的地方；

是一个十步一熟人、三里一亲戚，没啥能比吃饭重要的地方；

一不小心，春晚上的岳云鹏和孙越，就成了春节前的你VS春节后的你。

这还不算完

有一种冷叫“爸妈觉得你冷”

有一种馋叫“爸妈觉得你馋”

有一种爱叫“爸妈觉得你的后备箱还可以塞”

返程的行李箱和后备箱，是爸妈满满的爱，也是你节后体重持续上升的动力。

这可能是一年中我们唯一可以理直气壮长胖的时间。这些上升的体重，是家人满满的关怀，是春节的温暖，更是爸妈对我们单纯的爱。

（说到这突然有些想哭。。。）

过去一年中，你辛辛苦苦锻炼换来的好身材就要“毁于一餐”？

从原理上来说，只要每天能量的消耗大于摄入，人自然就会瘦。但就是这么一个颠扑不破的真理，在执行层面却变得极为困难。

“佳节胖三斤，节后不见轻”，新一轮的减肥甩脂运动又要开启，今天ICON爱康就告诉你几条健身锦囊，让你身上的赘肉来得容易去得也轻松。

每天10分钟

如果你实在没时间进行长时间的锻炼，那就抽出10分钟。如果你开始了10分钟的锻炼，也许你会进行更长的时间。即使你只进行了10分钟，那也比没锻炼强。

小心运动疲劳

如果你刚刚完成自己的运动计划而急于跳下跑步机坐下休息的话，你的体内会积聚更多的肌酸，从而让你感到酸痛。高强度、大运动量过后最好能让自己做些整理运动，让自己在运动中慢慢冷静下来，然后再坐下休息。

健身饮食

锻炼前1－2小时适量进餐，建议分成小份吃，不要在运动过程中吃东西。这时候你的身体并没意识到是不是真的饥饿，运动以后休息片刻再吃东西。如果你锻炼的时间超过90分钟，那么最好为自己准备运动饮料。运动型饮料含有碳水化合物、糖类和水分，可以在最短的时间内补充体液和水，迅速补充体力，精力充沛，自然神采飞扬。

在家健身

也许你会说你不喜欢跑那么远去健身房，开车、堵车、停车、换衣服、等器械、洗澡，再开车回家，很麻烦。没关系，你可以在家锻炼，一些家用的健身器械小巧、安装方便，价钱也不贵，为什么不试一试?

PRO-FORM

作为世界级健身设备品牌公司爱康ICON的产品线之一，PRO-FORM旗下的健身产品，或许将是你成功的关键。

小巧轻便的运动器材，完美替代了健身房，可以让你随时随地都可以开启自己的“减肥大计”！是让你在家就能进行有氧运动的不二之选！

当然，最重要的还是要“管住自己的嘴”！如果还是克制不住，那只能用《千与千寻》里的台词勉励自己——不能吃太胖哦，会被杀掉的!