对身材格外注重的你，

最近肯定看到不少文章宣传，

吃两个汤圆相当于吃一碗米饭!

好不容易到了元宵佳节，

这是不让人吃的节奏啊？！

其实，汤圆和元宵的热量，

也没有我们想象中那么高。

做3个元宵要用50克糯米粉。

50克糯米粉的热量是多少呢？

大概是170大卡。

大概相当于：

显然，这并没有多可怕。

但是，汤圆和元宵可是有馅料的呢。

过去的桂花白糖元宵，

或者山楂馅元宵，里面油很少，

就是点白糖为主，

而且馅也不大，

倒是没有这么高的热量，

3个元宵里外加起来，也就200大卡。

随着时代的发展，

人们生活水平的进步。

什么馅的汤圆都有了：

猪油，奶油，巧克力之类的，

更有一些奇葩的口味：

榴莲馅，抹茶馅，咸蛋黄馅。

这些馅料里的脂肪含量可不少，

1克脂肪就是9大卡呢，

放5克就是45大卡。

所以，

元宵和汤圆的热量自然就升高了，

比过去的糖馅的

要高几十甚至上百大卡。

那怎么才能避免购买到

脂肪含量高的元宵和汤圆呢？

那就是：

购买速冻汤圆时一定要看包装上

营养成分表的热量和脂肪含量数据。

如果营养成分表上

显示每100g中含有12克脂肪，

每一粒汤圆20克，

那么吃5个汤圆，

就吃进去12克脂肪，

光这5粒汤圆的脂肪下肚，

就有65大卡的热量！

原先3粒汤圆的糯米粉

相当于小半碗米饭，

但加上了这些脂肪呢，

就相当于一整碗米饭啦。

选择低卡的汤圆，

让你过完年依旧美美的吧~

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