95斤阿姨：早上喝一碗，1周刮油5斤，体重降了，口臭消失！对于爱生活的你来说，早起暖暖的阳光洒进餐厅，和家人吃着营养美味的早餐是再幸福不过的事情了，少贪睡半个小时，就能搞定一桌营养美味的早餐。说到早餐在一天当中很是重要，更不能含糊，荤素搭配，粗细营养均衡，品质生活不能将就哦。

在家自制粗粮早餐，营养美味。

五谷杂粮是乃是膳食之源，人们逐渐习惯快餐，习惯更容易煮的白米饭，久而久之身体中的膳食纤维，维生素B族积累越来愈少， 膳食结构不合理是全社会健康问题。在家备点粗粮食品很有必要，小美给大家推荐几款粗粮美食，让你的早餐变得营养又便捷。

无蔗糖全麦谷物面包采用小麦粉、全麦粉纯手工制作而成，烘焙后色泽较深，香气也更浓郁，切成薄片后，加上咸味的火腿和香肠，可以制成美味的三明治哦。

在老家的爷爷奶奶一直是吃粗粮养生，身体很硬朗健康，没有什么所谓的富贵病。现在人们也越发的懂得多吃粗粮的好处，农家粗粮产品也是越发的受欢迎，粗粮的加工是非常简单的，保存了很多细粮当中没有的营养成分，淀粉、纤维素、无机盐和B族维生素是非常丰富的，每天吃些粗粮，让你吃“粗”好身材！

墨江紫米酒原汁原味，醇厚绵甜，无任何异味，极易入口，紫米特有的醇香扑鼻，入口亦香。以紫米为原料采用传统工艺酿制，滋味诱人，酒香浓郁，具有祛风散寒、补益气血、滋养肌肤的功效。

这款米酒出自于中国的南方，南方的米更的细腻，最适合用来酿酒了，而且米酒不醉人，口感还甜。采用云南墨江紫米，米色紫黑，味香甜，粘而不腻。是记忆深处家的味道。

胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。糙米相比于大米，其GI值更低，饱腹感更强，综合营养价值也更高，非常适合控制体重时食用，是非常有营养的主食，能够降低脂肪和胆固醇，还富含人体所需的微量元素。

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内含有丰富的膳食纤维，尤其是有着显著的瘦身效果。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富。糙米中的可溶性纤维对于促进肠道蠕动很有帮助，而且还能与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫得干干净净。