月经期是女性正常的生理周期之一，月经期女性免疫力都很低，要注意调理身体，尤其在饮食上也要引起注意，需要有哪些禁忌呢？

辛辣生冷

辛辣生冷食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。如果不注意避免这些不良食物，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。

乳酪类

乳酪类食物是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

咸食

女性在月经来潮前谨记忌吃咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。建议月经来潮前10天开始吃低盐食物。

碳酸饮料

不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钙和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

刺激食物

经期不宜吃刺激性强的食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前、经量过多、痛经等症。另外，烟酒对月经也会有一定影响。

经期女性朋友身体比较虚弱，所以注意休息，保持好的睡眠质量，饮食营养搭配合理，才能有利于身体健康。