许多人有这样一个感受：每到秋冬季，肠胃就会不舒服，出现各种消化不良的症状，比如隐痛、饱胀、嗳气等。特别是一些年纪大的患者，这样的症状反复出现，奇怪的是，胃镜检查基本正常，吃了药也无法改善。根据临床病例可知幽门螺杆菌是导致胃病的主要原因之一，室温下其在自然界可生存数天。很多瓜果吃之前一定要洗净，以防幽门螺杆菌被吃入胃内。在外就餐一定要注意饮食卫生，要养成勤洗手的良好习惯。还可以适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，有助于有效发挥胃的功能，增强胃的抗癌能力。

如果发现大便呈黑柏油色，甚至暗红色，或者同时呕血，很有可能就是消化道出血，一定要立刻前往就医。因为血管破裂会有进一步变化可能，危险性很大。

那么平常怎样才能保护好自己的胃部远离侵害呢？

1.吃辣前先喝牛奶：保护胃黏膜

辛辣的食物，比如花椒、辣椒等对人体的胃黏膜都有损害，建议喜好吃辛辣食物的人们可以在吃之前先喝点牛奶，这样可以在胃黏膜上先加上一层保护层，对于养胃和健胃都会有好处。

2.紫苏佛手茶养胃，这是出自著名医书《金匮要略》中养胃的方子。

材料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

一般来说，胃不好的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月养出一个好胃。还可抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，长期饮用可起到杀死幽门螺旋杆菌的作用。另外，值得一说的是：有幽门螺旋杆菌的朋友通常会有些口臭，常喝可以杀死幽门螺杆菌，进而消除口臭。

3.黄精川芎茶

黄精5克、红枣6颗、川芎5克、桂圆5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。”是暖胃养胃的好手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。

4.北沙参红粥

原料：大米100克，牛奶500克，北沙、参红各5克

制法：北沙、参红，大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40~50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津养胃生肌。

适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。

5.按摩穴位

胃俞穴是养胃要穴，如果您有各种胃部疾病的话，不妨经常刺激一下它，一定会有不错的效果。这正是：

白菜青盐糙米饭，瓦壶天水菊花香。

食之有道味无穷，名自米粟稻谷仓。

水谷之海源仓廪，胃司受纳官之腔。

常有胃俞养其道，缓胀育痛诸泰康。

6.饭后可轻松散步，但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，反而会造成消化不良，影响肠胃健康。