从大文公庙前往大爷海路线上的风光。图片来源：山友“浪迹河山”发布的《太白山——日出篇》

“西当太白有鸟道，可以横决峨眉巅。”

李白笔下的太白山，透散着坚毅的磅礴气息。实际上，这条40公里的徒步线路，是古代数位大文豪偏爱的写作灵感。

千年过去了，太白的魅力逐渐被发掘，不但丝毫未减，反而越来越浓郁，终成为了山友心中“不得不去”的徒步线路之一。

路线概述

太白山，因山顶终年积雪，银光四射而得名，其位于陕西宝鸡眉县、太白和西安周至三县境内，为秦岭山脉主峰，也是青藏高原以东第一高峰，海拔3767米。

落日杜鹃。图片来源：山友“太白山文化传媒公司”发布的《太白山3日摄影游》

依据各个经典的组合搭配，穿越太白山的路线迄今已多达13条。这些路线各具特色、难度风景各有不同，适合于不同体能不同需求的山友。

太白山景点示意图。图片来源于网络

13条路线中，除了鳌太穿越，山友最长走的有四条：南边两条，起点分别是都督门和铁甲树；北边两条，起点分别是鹦哥镇和汤峪，两两组合就可衍生不同的体验路线。

太白山穿越路线总图。轨迹来源：西安交大利涉大川登山社

其中，以都督门为起点，在鹦哥镇结束的线路，即是最经典的“太白南北大穿越”。该路线涵盖了太白山的风光精华：石海、大梁、林海、云海以及数个高山湖泊等等，皆可尽收眼底。

太白山大南北穿越轨迹图。图片来源：山友“大琛”

“太白南北大穿越”从都督门进山，路径为太白庙-老庙子-将军庙-莲花石-万仙阵-雷公庙-大爷海-拔仙台-大文公庙-小文公庙-放羊寺-明星寺-平安寺，最终抵达鹦哥镇，全程约40公里，通常徒步需三天。

太白山南北大穿越路线示意图。图片来源：山友“大宝NO.1”发布的《漫步云端--太白山南北穿越作业暨攻略》

也有山友喜欢挑战该路线的反穿（太白北南大穿越），但强度较大，几乎是所有线路中最艰苦的一条，对体能有着较高的要求，经典徒步时间为四天。

路线风光

太白山，具有高、寒、险、奇、秀等特点，行走在峰回路转的山间，身披翠色的青山、追随潺潺的流水，绝对令人流连忘返。

由山下向上，可感受四季变化，云海、雾海、晨曦、黄昏一一铺展，每一帧都值得反复回味。

蓝天、雪山、黄色、绿色、石海，层次分明。图片来源：西安交大利涉大川登山社

老县城——太白的美，从这个四面环山的老县城便已开始。此处距徒步起点都督门约3公里，风光迤俪、民风淳朴，有着清代遗留的残垣断壁、寺庙大钟、古代狱舍，可谓喧嚣闹市的后花园。

炊烟阵阵老县城。图片来源：山友“西北风”发布的《老县城村（陕西周至）》

老县城北接太白自然保护区，南邻佛坪自然保护区，栖息着30余只国宝大熊猫，同时还拥有羚牛、金丝猴、豹子等珍稀野生动物以及冷杉、竹叶草等珍稀野生植物。

野生大熊猫独闯老县城。图片来源：华商网

太白积雪——太白山终年积雪，从关中平原远眺，白雪皑皑。其奇丽景色，历来为文人赞颂，蔚为奇观。

雪后初晴。

盛夏时节，山下山花盛开、万紫千红、绿茵滴翠；山巅白雪覆盖、银光四射、百里可见，著名的关中八景之一的“太白积雪六月天”由此而来（现已很难看到）。

太白山六月积雪，拍摄于60公里外。图片来源：山友“老树皮”发布的《六月积雪太白山》

拔仙绝顶——拔仙台，是太白山绝顶，海拔3767.2米，相传此处姜子牙点将封神、选拔神仙之地。

拔仙台晨曦。图片来源：山友“来自安菲尔德”发布的《2015年6月5-6日，在太白山自虐的一天两夜，有蓝天白云，有漫天星空，有日出，有朝霞》

踞于太白之巅的拔仙台，外形别致，像极了一个不规则的三角锥体，三面虽陡峭，台顶却广阔平坦，其上坐落着封神台与雷神殿。

拔仙台。

每当红日初升或夕阳西下，登顶拔仙台便能遇见奇景：流光溢彩，霞光四射，薄雾彤彤，云涛赤红与金黄深浅相间，令人分外心旷神怡。

拔仙台日出。图片来源：山友“浪迹河山”发布的《太白山——日出篇》

天池明珠—— 即大爷海、二爷海、三爷海等高山湖泊，为冰川遗迹留下的冰斗湖、冰碛湖与冰蚀湖。它们也是目前内陆海拔最高、面积最大的高山湖泊。

大爷海。

三个湖泊清透凛冽，水波不惊，呈串珠状排列于拔仙台南北，仿佛为太白山装点上了一串明珠项链。

二爷海和三爷海。

冰川奇石——太白海拔3300米以上，有第四纪冰川形成的角峰、刃脊、槽谷、冻融岩柱等遗迹，其千姿百态，如禽若兽，宛若进入到了另一个世界。

拔仙台上石海。

垂直景观——随着海拔高度的递增，太白山的气候与动植物会出现明显的垂直分化，孕育出了数千公里范围内才有的气候带、植物带和动物带，界限清晰，色调鲜明。

杜鹃花海，太白山上的杜鹃分布在海拔2200-3350米的山坡上，每年五、六月至七、八月间品种多样杜鹃竞相开放。此时，花儿姹紫嫣红，冷杉郁郁葱葱，置身于此，真是一种美的享受。图片来源：山友“太白山文化传媒公司”发布的《太白山3日摄影游》

整个太白包括3个植物带、7个植物亚带、15个植被群系在内的植被垂直分布带谱，从下到上依次为：松栎类景观林、桦木景观林、冷杉景观林、落叶桦景观林和高山灌丛景观林等。

林海雪原。

一绿一黄。图片来源：山友“1069524570”发布的《翻越大秦岭，雪域太白山》

太白山以森林景观为主体，峰岭陡峭，林木茂盛，约有2000多种植物，近500种野生动物，若运气好还能与羚牛、血雉等珍惜野生动物狭路相逢。

太白山偶遇野羚牛。

太白山云海——太白山千峰竟秀，万壑藏云，在海拔2000米以上的地方，可看到极其壮观的云海。

太白山云海。图片来源：山友“shwgww”发布的《美丽的太白山》

其中，海拔2700米的平安云海十分闻名。站在此处，向南可远眺拔仙台、跑马梁，望西北则隐约可见桃川河带状蛇迥。

平安云海。图片来源：山友“骑路人”发布的《鳌太线穿越游记》

斗母奇峰——穿越行至斗母宫，可见拔地而起的三座孤立花岗片麻岩柱峰，分别称为“三皇台”、“玉皇台”、“药王台”，人称“斗母奇峰”。

斗母奇峰。图片来源：山友“卷毛佟”发布的《螯太，在未知中穿行》

跑马梁——跑马梁上主要是四纪冰川遗迹的石海和草甸。

跑马梁。

七女峰——七女峰可说浓缩了太白山的精华，在此可领略七座山峰的婀娜貌美，每走一步皆为画卷。

七女峰。图片来源：山友“happyfish”发布的《金秋太白山》

路线介绍

用“一日历四季，十里不同天”形容这条太白南北穿越路线，非常贴切。徒步在此，沿路需行过林场路（大土路）、灌木林路、箭竹林路、冷杉林路和草甸路等路段。其中，梁上小路路迹相对明晰成熟，且有很多指示标记。

风险——穿越太白山是一场不小的挑战，细数近年来太白山和鳌山穿越“山难”， 需注意的风险点如下：

  • 迷路：若在太白山遭遇雨雾雪天气，方向难辨，极易迷路。其中，在拔仙台与跑马梁，就曾发生过多起因迷路导致的山难。

1992年5月的太白山山难中，8位山友冒雨经明星寺、放羊寺从太白山北坡进山，从拔仙台下撤途中遭遇浓雾，能见度极低辨不清方向，开始自寻找路下山，导致迷路，后来队伍走散，最早离开队伍的两人失踪。

2002年5月，上海高校学生华峥嵘单人从铁甲树进山，快到拔仙台时遭遇暴雪大雾，迷失方向，冻饿致死。

拔仙台俯瞰大爷海。

跑马梁上没有竖立明显的指路牌，而是在石头上画红箭头标示方向，一旦遭遇雨雾雪天气，能见度低，厚雪也可能会覆盖箭头，增加迷路概率。此外，在厚雪覆盖的石头上行走，也很容易崴脚。

浓雾中的跑马梁，能见度非常低。

  • 滑坠：太白山多处路段异常险峻，有时脚边可能就是悬崖，在大风、积雪、轻微高反情况下容易发生滑坠。

冬季行走在浑圆的石头上，极易发生滑坠。

2001年7月南开大学的7名学生从厚畛子铁甲树进山，在走错路的情况下，张小新一人前去探路时坠崖致死，其事故报告有如下表述：

出事的寨堡峰顶上，有一段长约10米斜度45度的斜坡，估计遇难者当时缓缓移到崖边时，脚下的落叶松软湿泥打滑，使他失去重心。

  • 天气多变：该路线为南北分界线，山间气候复杂多变，有时山下气候稳定，但海拔3300米以上，可能已发生骤变，云雾聚集。

跑马梁上风云变幻。

许多山友都曾真切领教过此地天气的“大变脸”：

鳌太的天气在第一天就让我们长见识了，刚才还艳阳高照，一声劈雳，冰雹说下就下。（信息来源：来自山友“绿娃娃”《生死鳌太》）

  • 体能消耗大：该路线强度大，爬升较多，且需数度过河，并在原始密林中穿行，对体能要求很高。

都督门进山后的拔高。图片来源：山友“往事随风0891”发布的《20160710--20160716太白山都督门-铁甲树南南穿越》

  • 路况复杂险峻：太白山是一座原始状态保持较为完好的自然保护区，山中有很多交错延伸的小路。山友踩出来的道路一般仅有一米左右宽窄，一旦隔了小河或乱石堆，虽然有户外队留的红绳或石头上的红漆箭头，有时也很难寻找。

过河后进入密林，路径有时不好找。

  • 无人区无信号：该路线除个别地方（大文公庙）有手机漂移信号，其余时间均无任何信号，为求救与救援增加了难度。

  • 高原反应：全线均在海拔3000米左右行走，不算特别的高海拔，所以容易忽视身体的适应。有些山友去西藏或在海拔4000米以上无高反，到了太白却极度不舒服：

由于丽高反，这几天基本没吃东西，以水为主，偶而吃点流质食品，体能严重下滑，每走几步就吐，吐出来全是血。（信息来源：来自山友“绿娃娃”《生死鳌太》）

营地——徒步该路线的三天里，有两晚需住宿，依据不同的营地环境，可选择扎营或住宿。

  • 第一天：老县城或都督门，可选择扎营或住农家乐。老县城距进山口都督门约3公里，建议山友直接到都督门住宿，可降低第一天强度。

  • 第二天：老庙子扎营，海拔3059米，是一处地势平坦的草甸，能同时扎下100多顶帐篷，附近水源丰富。

老庙子营地。图片来源：山友“JACK杰克”发布的《秦岭之——太白山南北穿越》

  • 第三天：大文公庙营地，海拔3480米，有板房可住宿，板房外有平地可扎营，营地有水源。

大文公庙营地。

此外，还有以下四个备用营地，可按具体行走情况灵活选择——

  • 将军庙营地：海拔3300米，距老庙子约5公里，营地附近有水源。

将军庙营地。

  • 大爷海营地：海拔3590米，有板房可住宿，板房外有平地可扎营，水源丰富。

大爷海营地。

  • 放羊寺营地：海拔3072米，是一大片草甸，有水源。

放羊寺营地。

  • 明星寺营地：海拔2846米，房子附近可扎营，营地较小，有水源。

明星寺营地。图片来源：山友“雷同”发布的《美途山岳会之【塘口-羊皮沟】大鳌太穿越总结及影像分享》

  • 平安寺营地：海拔2782米，有平地可扎营，营地附近有流动泉水。

平安寺营地。

天气——太白山最低年平均-25～-12℃，最高为20～23℃。通常，9-10月初开始降雪，10月后进入冬季，可持续至翌年5月份。

下撤点——该路线徒步的第一天与第三天有很多分支下撤点（第二天无），具体分布如下：

  • 老庙子：原路下撤或经杜鹃林向厚畛子镇猪娃沟方向下撤（原始森林中徒步，约6小时）。

  • 大爷海：经二爷海、三爷海在药王殿或南天门住宿一晚，隔天下撤至厚畛子镇铁甲树，沿途路线清晰。

南天门星空。

  • 大文公庙：经小文公庙、上板寺到下板寺停车场，乘坐太白国家森林公园景区班车出山，或沿废弃公路从红河谷景区出山至眉县。

下板寺到红河谷的废弃公路。图片来源：山友“骆驼”发布的《太白山自然风光》

下板寺走废弃公路到红河谷。

  • 平安寺：经斗母宫下撤至羊皮沟出山，也可经大殿向鹦哥镇或营头方向下撤。

补给点——该路线第一天和第三天沿途较多水源，第二天沿途无水源，当天需做好备水。

  • 都督门：有农家乐小卖部做补给。

  • 都督门-太白庙-大坪：沿途有较多溪水供作水源（带上滤水器，不要直饮），大坪至老庙子沿途无水源， 老庙子营地有丰富流动水源。

老庙子水源。

  • 老庙子-将军庙：沿途无水源，将军庙有少许季节性水源，水量较小。

  • 将军庙-大爷海：沿途无水源。

  • 大爷海：有接待站可补给，水源丰富。

  • 大文公庙：有接待站可补给，水源丰富。

  • 放羊寺：位于石屋左边小路100米左右距离，有一处两个脸盆大小的水潭，水由山上渗下。

  • 明星寺：有泉眼。

明星寺水源。图片来源：山友“冷酷到底”发布的《带着美女走鳌太——秦岭生死六天行》

  • 平安寺：有流动水源。

平安寺水源。

  • 平安寺-鹦哥镇：沿途有较多溪水供作水源。

时间安排

徒步太白山大南北路线，可安排四天时间，其中徒步三天，具体安排如下：

第一天——全国-西安-厚畛子（1281米）-老县城-都督门（1778米）， 从厚畛子至都督门，可徒步前往，也可包车。

第二天——都督门（1778米）-太白庙（2001米）-大坪（2482米）-灵官台（2908米）-老庙子（3059米），徒步距离约12公里，海拔上升约1300米。

第三天——老庙子（3059米）-将军庙（3300米）-莲花石（3392米）-万仙阵（3562米）-雷公庙（3537米）-跑马梁（3485米）-大爷海（3690米）-拔仙台（3767.2米）-大爷海-大文公庙（3480米），全程约15公里，海拔上升约700米。

第四天——大文公庙（3480米）-放羊寺（3072米）-明星寺（2846米）-平安寺（2782米）-大殿（2271米）-骆驼树-上白云（1779米）-下白云-鹦哥镇—西安，徒步路程约18公里。

路线详解

全程徒步距离约40公里，沿途会经过原始森林、灌木林、草甸、石海等路段，沿路有户外队留的路标，跑马梁上有红漆标示的箭头（冬季会被雪覆盖），总体路径清晰。

全国抵达西安后，有以下几种方式抵达徒步起点都督门：

  • 西安汽车站乘坐发往周至县的大巴（全天），约需2小时，随后转乘发往厚畛子的大巴，约需3小时。最后，在厚畛子包车至都督门，约需2小时；

  • 西安包车至黑河森林公园景区门口，联系厚畛子或老县城的小面包车在景区门口接往都督门。注意，外来车辆无法进入黑河森林公园景区。

周至县城到厚畛子为柏油路与水泥路，厚畛子到老县城为水泥路与机耕路，老县城至都督门为水泥路。

第一天——都督门-太白庙-大坪-灵官台-老庙子，徒步距离约12公里，海拔上升约1300米。

都督门-老庙子GPS图。图片来源：山友“青山绿树”

都督门至太白庙约4.5公里，拔高较缓；太白庙到大坪约3公里，坡度较大；大坪到老庙子约4.5公里，前半段坡度大，后半段比较平缓。

从都督门出发，会看到一个隧道，登山口就在离隧道口约50米处的右手边。

图片左侧就是都督门进山口。

进山后沿林中土路缓慢上行，路径明显，上升也比较缓，不久会遇到一块提示牌。

进山不久路上的提示牌。

随后，需经过5-6次的过溪河，再钻过一片竹林，抵达太白庙。

过河时候要注意，可以看到树上的红色路标。

竹林很密，小心划伤。

太白庙至大坪，路稍微有点陡。出了太白庙过两次小河（此处可补充些水，否则要至大坪才有水源）后顺着土路上的明显路径抵达大坪。

太白庙到大坪的爬坡段。

大坪继续前行，钻过竹林后再过一片石海（第四季冰川遗址）可以看到垭口。此段是全程最陡，海拔拔高较大的路段。

林中拔高。

远处的垭口。

翻上垭口之后是一处平台。

上了主梁后，全是山脊路，很平坦，石头很多，要过石头路。前行半小时有一条小溪，之后翻过两道小坡可以看到一处木屋，就是老庙子宿营地，水源在老庙子50米处。

山脊上的林间路。

到达老庙子营地。

第二天——老庙子-将军庙-莲花石-万仙阵-雷公庙-跑马梁-大爷海-拔仙台-大爷海-大文公庙，全程约15公里，海拔上升约700米。

其中，老庙子距将军庙约5公里，将军庙到大爷海约为10公里。

老庙子-大文公庙GPS图。轨迹来源：山友“～云中漫步～”

沿老庙子左边小路约1.5小时路程可到将军庙，全是山脊路，很平坦好走，将军庙的右手边有水源，这里以后的跑马梁段没有水源补充。

老庙子去往将军庙的山脊路。

从将军庙右手小路直行，在山腰左侧石海横切，穿过小片松林，再往前抵达跑马梁的起点莲花石。莲花石海拔3392米，一块铁铸的碑文立在乱石间。

过将军庙不久要横切的石海。

继续前行爬高100米，经过玛尼堆遍布的万仙阵后，到达跑马梁。

冬日万仙阵。图片来源：山友“卷毛佟”发布的《螯太，在未知中穿行》

一望无际的跑马梁。

跑马梁平均海拔为3500米，终点的下坡处即为雷公庙。

雷公庙。

此后，向前穿过大片高山草甸有一段很长的缓坡，坡顶处可以看到拔仙台。沿途会遇到三条岔路处，从左手小坡可看大爷海，正中间直上拔仙台，右边至玉皇池。

石海草甸。图片来源：山友“独叶”发布的《云雾太白山》

从大爷海可轻装直上拔仙台，该段拔高很大，需要控制节奏。拔仙台观景后，需原路返回大爷海。

二爷海去往拔仙台的垭口。

大爷海去往大文公庙。

第三天——大文公庙-放羊寺-明星寺-平安寺-大殿-骆驼树-上白云-下白云-鹦哥镇，徒步路程约18公里。

从大文公庙到平安寺无岔路，此后有两条路至鹦哥镇：一条经羊皮沟，路程较近，但比较陡，雨后很湿滑；另一条经大殿、上下白云、柴胡村，路程稍远。

大文公庙-鹦哥镇GPS图。图片来源：山友“酷风1977”、“～云中漫步～”

在文公庙有分岔路口，右手经小文公庙通往下板寺方向，左手通往营头和鹦哥镇。文公庙至放羊寺约3公里，有上有下，强度大，放羊寺有水源。

前往放羊寺。

放羊寺。

从放羊寺出发至明星寺需走正面的上山路，路程约2公里，路较好走。

前往明星寺。

明星寺。图片来源：山友“大自然户外”发布的《秦岭最高峰太白山南北百公里成功穿越归来的那些故事》

从明星寺到平安寺大约2公里山路，不断爬升下降，路略陡，强度大。

前往平安寺。

平安寺。图片来源：山友“蓝火369”发布的《风雪徒步太白山，云海露营平安寺》

抵达平安寺，手机可接收到飘逸信号。此处有两条岔路，有路牌标记，分别通向羊皮沟和上下白云。

平安寺路牌。

平安寺至羊皮沟，前三分之二的路程很陡，若天气不好，路滑不好走。从平安寺出发不久，抵达一处小岔路，需往下穿越一条满是红桦树的路段，较为陡且窄。

红皮桦树。图片来源：山友“勇者无畏”发布的《2013年国庆节秦岭太白山南北穿越平安归来》

一直下到小河边，陡坡才算结束，河边有一大岩壁。

下羊皮沟小路。

在山沟两边穿行而下。

此后，基本就是沿河前行，其中有几段路在河边石头中穿过。离开大岩壁，很快就到进山口的羊皮沟接待站，距鹦哥镇5公里，可打电话叫车来接。

羊皮沟废弃停车场。

羊皮沟接待站。

从鹦哥镇回西安，可包车，或在鹦哥镇乘太白县发往西安的班车。

（全文完）