在学习时你是否曾苦思冥想却想不出某道题的答案?在工作时你的脑子是否曾突然一片空白，不知道接下来的文案要怎么写?如果你经常出现以上现象，那么你的大脑可能“短路”了。但你也不必过于担心，从心理学的角度来说，“大脑短路”很可能就是脑疲劳。

脑疲劳通常是由高强度用脑引起的，所以学习压力比较大的学生、工作压力比较大的上班族等很容易出现脑疲劳。荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授特奥·康普诺利也曾表示，“大脑运行的速度很慢，需要我们持续地投入注意力才能保持专注，在这个过程中会消耗大量能量，很容易出现疲劳的症状。”

要想摆脱脑疲劳，就需要对大脑进行适当的放松，针对现代人出现脑疲劳的原因，主要向大家提出以下几点建议：

1.定时放空大脑。很多人认为“什么也不想、什么都不做”是在浪费时间，但事实上，对维持智力水平和提高创意来说，这样的放松至关重要，所以大家在学习、工作一段时间之后，可以适当发会儿呆(发呆的本质真是“思考人生” 但每次最好别超过5分钟)。

2.保证充足睡眠。如果缺乏足够的睡眠，大脑中就会有太多垃圾信息无法得到清理，太多碎片信息无法建立联系，有价值的信息也无法被存储入大脑中合适的位置，所以大家一定要保证充足睡眠。

3.工作时别分心。同时进行多项任务很容易让大脑“超载”，进而导致工作总时间延长、工作中的出错概率增加等，所以大家在学习、工作的时候应尽量保持专注。

昆明南大脑科医院提醒您：大脑疲劳时，一定要注意休息，这样才能提高工作效率。