作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？

哈妹给大家推荐一个食材就是核桃哦，常吃核桃有利于我们强壮骨骼，防止骨质疏松，还能预防老年痴呆；尤其是男士要常吃核桃，补肾养生，体质越来越好，补充男人肾动力。

自制琥珀核桃仁

配料:

核桃仁150克、冰糖50克、熟白芝麻10克、花生油少许

烹饪步骤:

1.准备好食材

2.烤箱提前预热5分钟，150度，中层，上下火，把核桃仁放入烤8分钟，拿出来放凉

3.小火，热锅凉油，放入冰糖，熬制糖色

4.用勺子不停地搅拌，冰糖融化，成褐色

5.放入核桃仁，快速翻拌，使核桃仁均匀的裹上糖浆

6.快速离火，倒入碗里，撒上白芝麻