自古以来，许多人都在追求“长寿”这件事。很多老人最关心的，也就是能不能长寿，因此，市面上打着“长寿药”的保健品不少，别管有没有用，总有老头老太愿意买单。

李大爷退休三年了，这三年里，啥也没干，净追着各种保健品推销的会跑了，每次都会买回很多据说能让人健康长寿的药，儿女们怎么劝都不听。三年时间，李大爷家里堆满了各种“长寿药”，这些药让李大爷多年积攒的积蓄都掏空了，可李大爷不但没能健康长寿，身体还越来越差了。

最近，李大爷经常感觉头晕乏力，但想着要过年了，一直没去医院检查，没想到没等挺到过年，李大爷就突然在自己家里昏迷了。儿女们赶紧将李大爷送到医院，一检查，竟然肝肾衰竭了，而且已经很严重，基本已经没救了。而且，医生表示，李大爷之所以会出现这么严重的肝肾衰竭，和他长期乱吃药有关。俗话说，是药三分毒，乱服药，对肝肾都有损伤，这种慢性的毒害，可能不会一下子发作，但慢慢累积成衰竭之后，就更难治了。

从昏迷中醒来的李大爷，得知了自己的病情后，十分后悔，但事已至此，悔也没用了。每个人都想长命百岁，这很好理解。但对于老年人来说，身体的承受能力更弱，一定不能乱服药，要通过合理的方式，保证自己的健康长寿。长寿不难，做到五个“好”，身体健康更长寿！1、运动好对于养生、健康来说，运动是最重要的一点！

长期久坐不运动，会引发消化不良，容易引发痔疮，便秘等问题，还会使脂肪下移，转到肚子以及臀部。而多运动，会使体内新陈代谢加快、增加免疫力，预防肥胖，也有效的预防“三高”、脂肪肝、以及心脑血管等疾病！日常生活中，饭后散步、跑步、游泳、骑车、登山、打球、跳舞等各种运动，都非常适合大众，且运动也常常会给人带来快乐，是一种非常健康的行为。

2、睡得好如果把我们的身体必做手机的话，睡眠的重要性就相当于充电器，电量充足，精神、身体都会达到最佳状态。电量不足，各种器官都会有所损害。因此，无论生活压力多大，还是生活有多苦，睡眠充足是很有必要的！一份好睡眠，对人体健康，更是可以起到“事半功倍”的效果。

睡觉时，最好在十一点前入睡，保证每晚6-8小时的睡眠时间。3、吃得好“吃得好”并不是每天大鱼大肉那样吃得好，而是什么都吃一点，营养全面，会吃。如：吃食用油时，将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏麻油按2:2:1的比例搭配。

其中，苏麻油是含α-亚麻酸最多的食物！α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。能清除血液垃圾，预防心脑血管疾病；保护肝脏；缓解抑郁，还可以降三高，是最健康的食用油之一！想要健康，饮食是一个关键的话题，必不可少！多吃水果、蔬菜、蛋白质，少吃油腻食物，少吃油炸、烧烤等不健康的食物，饮食易软、温，饮食清淡、营养全面，都是饮食上的关键！4、喝的好很多疾病是由于摄入水不足引起的。

一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。喝水的时候，可以加一点合适的茶，对身体健康更好！黄花郎根茶

黄花郎归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含黄花郎成分的肝病药物！此外，黄花郎能杀灭抑制幽门螺杆菌、修补胃黏膜的损伤，对胃也有很好的效果。而冬季喝黄花郎根茶，还有一个好处：黄花郎有强大的消炎抗菌作用，可预防炎症类疾病，杀掉体内有害细菌！5、心态好

“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”，可见情绪对我们身体的重要性。而笑可以减少压力荷尔蒙，使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。因此，想要长寿，心态也是关键，无论遇到什么事，都要应放平心态，多些包容理解；培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋；多结交朋友，心情不好时多倾诉。