生活中，夫妻之间的和谐起到非常大的好处，不仅可以增强两个人的情感交流，使感情更进一步，并对身体健康也是一件非常好的事情。但是在我们现实中，很多男性由于家庭、工作、交际等等方面的压力，导致身体的各项技能减弱，特别是肾脏。

5种现象预示你的肾能力在退步：

记忆力不好，精神不充沛，工作效率降低。

男性尿频，夜尿多、尿等待，小便清长等症状。

总是缺乏一定的自信心，工作中没有热情，生活上也没激情。

情绪不好，自控能力差，还伴随头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

X欲降低，阳痿或阳物举而不坚，若是从显微镜检查可见J子减少或J子活动力减低，不育。

肾虚的危害非常大

它会导致肾功能变弱，引起身体里面的尿素和含氨物质增多，导致出现体臭和口臭

也会导致人体细胞压力的失衡，引起水肿。

同时还会让你头发变白，四肢无力，失眠，不管怎么睡，都睡不好。

严重的还会导致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。

三分天注定，七分靠打拼，天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

地上最好的补肾肉——驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉。”

营养：味道鲜美，口感细腻，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，有名的补血药品“阿胶”就是驴皮熬制而成的

作用：驴肉是补肾的好肉品，经常吃驴肉可以补肾气，增强J子的生成能力。

注意：驴肉吃多了容易上火，因此也要适量食用。

柠檬：抑制结石形成

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

补肾最强食疗法——桑葚（泡水早晚喝、泡酒每天一小杯）

桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”

《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”

清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

桑葚中含有多种维生素氨基酸以及微量元素矿物质，它的营养价值是葡萄的4倍，苹果的5倍，其中含有大量的“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，能促进血液循环，滋补肾脏，起到补肾养肾的功效。

【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”。

【桑葚泡酒】。做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。