文|张月

责任编辑|胡曼玟

月经量即月经期间的经血流量，通常月经量在20-80毫升之间。月经量少是常见的月经表现，是指月经周期基本正常，但是月经量明显减少，点滴即净，或经期时间缩短。月经量少与身体受寒着凉有一定关系，因为寒气进入身体后容易下压至子宫，会阻碍子宫内的血液循环，使经血不易流动或产生淤血，不易排出，月经量减少，可以通过排寒气，帮助气血循环，调节月经量，所以月经量太少，与着凉有关，妇科医生认为，几种食材煲汤喝，调节经量。

黑糖

常用黑糖煲汤喝对调节经量有帮助。黑糖颜色较深，指没有经过高度精炼的蔗糖，是传统红糖的一种，熬制的时间比红糖长。黑糖中含有丰富的铁元素，而且黑糖性温，不仅可以补血，还能暖身驱寒，女人受凉容易引起月经量减少，常喝黑糖水，能温宫暖经，活络气血，补中益气，使经血的排出变得顺畅，调节经量。所以月经量太少，与着凉有关，妇科医生认为，黑糖煲汤喝，调节经量。

红薯黑糖水：准备红薯，去皮后洗净，切成小块，锅中加入适量清水，把红薯放进去，煮沸后转小火，等红薯变软糯时，放入适量黑糖，搅拌至黑糖化开即可关火。

生姜

常用生姜煲汤喝有助于调节经量。生姜是常用的调味料，中医认为，生姜微信性温，是助阳之品，能舒经活络，增加身体的热量，驱散寒气，温暖身体，改善气血循环和新陈代谢进程，月经量减少与身体受寒导致的寒气入体有很大关系，常用生姜煲汤喝，能减少身体内的寒气，温暖子宫，促进经血的排出，改善月经量。所以月经量太少，与着凉有关，妇科医生认为，生姜煲汤喝，调节经量。

红枣生姜饮：红枣洗净后对半切开，去除枣核，生姜切成细丝，锅中加入适量清水，把红枣和生姜放进去，用勺子按压生姜挤出汁液，开火煮20分钟即可。

花椒

常用花椒煲汤喝能帮助调节经量。花椒是调味品之一，还能入药，有温中散寒的作用。中医上认为花椒性温，能使身体的热量增加，促进子宫内的血液循环。寒气为邪气之一，会对气血的循环带来阻碍，女人着凉后寒气侵入子宫，使月经量减少，煲汤的时候加点花椒，能散寒温中，促进经血排出，对调节经量有帮助。所以月经量太少，与着凉有关，妇科医生认为，花椒煲汤喝，调节经量。

花椒羊肉汤：羊肉切片后洗净，用生姜、盐和料酒腌制20分钟，锅中加适量油，放入生姜丝和花椒炒香，放入羊肉翻炒后加开水，放调味料，小火煮1小时即可。

女人着凉后，寒气入侵，下压侵入子宫，使气血的循环受到阻碍，血流速度减慢，影响经血的排出，导致月经量减少，所以月经量太少可能与着凉有关，常用暖性食材煲汤，如生姜、黑糖和花椒等，能增加身体热量，温中散寒，促进子宫的气血循环，有助于经血的排出，调节经量。