前一阵有一个新闻，浙江23岁女生因为吃代餐减肥导致肝衰竭了。

读大四的小宋，身高165厘米，体重不到60公斤，但还是嫌自己不够苗条。在她吃了半个多月的代餐粉、代餐饼干后，先出现肚胀、肝区疼痛等症状，然后迅速发展为严重肝功能衰竭，医生表示如果不尽快进行肝移植，三天内死亡率极高。

这个新闻让小编身边正在减肥道路上努力的朋友们心理一惊，纷纷开始注意起自己的身体来，谁也没想到代餐会带来这么严重的后果，没想到肝脏能如此迅速的被击破，更没想到的是我们平时很少注意的肝受损后的危害竟然足以威胁到生命！

肝脏真的是人体器官中最可怕的一个，因为它“不会说话”，这也是为什么肝癌患者得知病情时大部分都已经是晚期的原因。

既然肝不会说话，我们就要学会更加小心的呵护它，否则哪天它要是造反了可是够你喝一壶的~

《黄帝内经》中说，肝，主将军之官，谋略出焉，主疏泄。所以一般中医都说肝无补法。冬天人们吃暖、热之品补肾。但是没听说过吃啥补肝的。所以养生学中称为“养肝”。肝在人体生命活动中的作用很大，正如大自然当中春天播种一样重要，这关系到一年的生命健康。

同时，春天肝功能的波动也会比较大，健康人会肝火比较大；真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，所以从疾病来说，肝病患者在春季更应该注意调养，正确的配合医生的治疗，这样对养肝非常有帮助。

养肝要穴

养肝一定要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

养生方法：艾灸或按摩。

肝 俞 穴

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太 冲 穴

太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

三 阴 交、足 三 里

三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

太 溪 穴

太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。

春天养肝四做到

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽。”立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、生气不要超过3分钟

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮～