责任编辑|龚万宁人体中主要的代谢功能，由肝脏来进行承担，无论是脂肪的代谢还是有毒物质的代谢，都需要肝脏进行配合。他可以将体内摄入的毒素，通过氧化解毒或者结合解毒的方式，将毒性物质降解，破坏其细胞的活性，使其生成比原来毒性低、无毒或者容易溶解的化合物，变成二氧化氮和水，从尿液或胆汁中排出体外。或者是将体内的有机酸或无机酸与读物结合，生成新的物质而失去毒性，如胆红素或雌激素。若肝脏出现问题，受到损伤，就会出现代谢解毒功能发生障碍，仍然会出现中毒的情况。如肝脏的代谢出现异常，脂肪就会堆积在体内，导致脂肪肝的出现，进而影响身体的健康。那么生活中很多习惯会对肝脏造成损伤，晚上经常喝酒，会伤害肝脏？少做几件伤肝事，常喝点它，有助于养肝。

晚上经常喝酒，会伤害肝脏？每种酒类含有的酒精度是不同的，度数越高对肝脏的损伤越大。酒精进入人体后，只有10%是在肠胃中分解排出，而90% 的酒精会在肝脏中分解代谢。酒精的主要成分为乙醇，乙醇物质进入肝细胞后经氧化为乙醛，乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝脏细胞的毒性作用，会使肝脏细胞变性，不利于肝脏健康。所以想要肝脏健康，要少喝酒。睡眠不足，消耗肝血睡眠不足，是如今很多人都存在的问题，其实这对身体的损伤是很大的，当人体在熬夜的时候，五脏六腑都得不到充足的休息，经常超负荷工作，导致身体中的免疫系统的抵抗能力降低。并且熬夜时会大量消耗肝血，容易引起肝脏的供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，并且还会减弱肝脏的排毒功能，所以养护肝脏还是要少熬夜，保持睡眠充足，利于养肝。

运动过少，加重肝脏的代谢负担由于工作的原因，很多人经常处于久坐的状态，这就会减慢身体的新陈代谢，导致体内的脂肪堆积，不能被消耗，进而也会使肝脏的代谢功能压力过大，脂肪堆积在肝脏内过多，就会出现脂肪肝的情况。所以平时在工作室适当起身活动，有助于养护肝脏。常用五味子泡水喝，修复肝细胞五味子性质温和，味道甘酸，具有养肝护肝的作用。五味子中含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮及植物固醇及强效复原作用的木酚素，能够促进肝脏的排毒，帮助修复受损的肝脏细胞还原，提高肝细胞跑出废物的效率，为肝脏提供更多的氧气及能量，有助于日常养肝。

人体的解毒、代谢等功能都有肝脏来进行承担，肝脏可以帮助将体内摄入的有毒物质降解、氧化成为无毒或其他化合物，将其从尿液或胆汁中排出体外，或者生成新的物质胆红素或雌激素，被人体所利用。但是生活中的一些行为可能会对肝脏造成损伤，晚上经常喝酒，会伤害肝脏健康，除此之外，经常睡眠不足、运动过少都会加重肝脏的运作负担，进而对肝脏造成损伤。平时要尽量改善生活习惯，常用五味子泡水喝，利于修复肝脏细胞，有助于养肝。