现如今，人们的寿命越来越长， 是因为没有了战乱，上了年纪的人越来越注重养生，这是十分正确的。现在年龄大的人却越来越少，这到底是为什么呢?因为现如今的社会，稀奇古怪的病太多，人们纵然有能活到高寿的潜力，一般也活不到那么大的年纪。那是因为你有这四个毛病，改掉这四个毛病，能让你健康长寿，下面来听小编一一分解。

第一点：不再染发。人们过了45岁之后，白头发会越来越多，以前不显眼的白头发都能看出来了，所以很多人会选择染发来遮盖自己的白头发，但是你们却不知道，染头发是十分伤害身体的，不仅伤害皮肤，还有可能诱发细胞癌变。染发剂中的致毒物物质，还会引起肾脏的不适，严重的会影响肝肾脏功能。所以人一旦过了45岁之后，还是以自然为美，尽量不要染发，这会增长你的寿命。

第二点：少吃肉。现在人们条件好了，不再像改革开放以前，吃喝都成问题。现在人们的生活，每顿饭都有肉吃。殊不知这对上了年纪的人来说，这不是一个好的习惯。因为肉中含有高脂肪，热量也很高。还有一种特殊的物质，摄入太多的话会有患癌症的风险。对于年轻的人来说还好，因为年轻人的消化能力大，对于过了45岁的人来说，小编不建议你们多吃肉，还是以一些果蔬为主，适量摄入一些肉。

第三点：多运动。人们年纪大了之后会越来越懒得动，这是不对的。人们年纪大了以后，更应该要注意养生，早睡早起，多运动，养成良好的饮食习惯。人上了年纪之后如果不运动，体重会上升，而年纪大了之后，肥胖是导致疾病的主要原因。多运动会减掉身上的脂肪，从而减轻身体中和各器官的负担，使得身体更加健康。

第四点：不要吃剩菜。对于很多老年人来说，他们吃过苦，知道节约粮食，所以他们舍不得扔掉一点点食物，饭菜总是热了又热。但是现在从医学健康角度来讲，剩菜剩饭热了之后，食物中的亚硝酸盐含量会升高，还会有细菌。很容易诱发胃部不适甚至是癌症，所以对于老年人来说，一定要少吃剩菜剩饭，为了自己的健康，饭菜一定不要热了又热，要选择健康。

小编对于老年人来说还有其他的一些建议，对于老年人来说，起床一定要慢，起床太快会容易导致脑供血不足。我还建议老年人多喝茶水，排毒养颜，延年益寿，除此之外，养成良好的生活习惯，少生气，多睡觉。