1、红豆，红豆是很常见的一类谷物，红豆里面含有丰富的铁元素，有清心养神，健脾胃补肺气的作用。女人皮肤好不好，和脾胃还有肺气有很大的关系。

2、樱桃，樱桃里面含有丰富的维生素C，胡萝卜素和果酸，矿物质和钾元素也不少。不少女人都喜欢吃樱桃，不仅仅是因为樱桃口感细腻，又软又清甜。

3、红枣，是不少人熟悉的美容圣品，“一日三枣，青春不老”。红枣里面含有大量的铁元素，性暖，还养血保血可以用来补气血。