经历过育儿、繁忙的家事操劳，再加上老化而引起的身体毛病，是不是常常觉得肩颈酸痛，甚至到了四、五十岁，肩膀痛到举都举不起来？比起恶化到需要就诊，不妨每天花个两分钟，简单消除肩颈僵硬！

即使没有特别觉得有疼痛困扰，也可以尝试看看这个按摩，对于慢性的肩颈僵硬很有效果。单手只要一分钟，就能充分感觉到效果。

改善慢性肩颈僵硬这样做

STEP1.举起单手，以另一只手的拇指，按住腋下和胸口之间的凹陷处，会感觉到一阵舒服的疼痛感。

STEP2.将另外四根手指头，放在肩胛骨的凹陷处。这四根手指头，像是要靠近拇指一般的按摩，大约持续一分钟左右。

各按摩一分钟后，抬起双手，会发现按摩过后的手臂更容易往上举起，肩颈和肩胛骨也变得轻松。

腋下对于健康来说其实十分重要，而且实际上99%的人都有着腋下淋巴阻塞的问题，恐造成自律神经失调、肩颈痛、肌肤状况下滑、头痛以及心肌梗塞等等状况。而透过适度的按摩放松僵硬，有助于排毒，提高循环，改善不适。