胎宝宝的心脏发育基本处在孕早期，到孕17周的时候，发育基本完成。因此，准妈妈孕早期的营养对胎宝宝心脏的发育起着关键性的作用。那么，准妈妈此时吃什么对胎宝宝心脏发育好呢？

1、胎宝宝心脏的发育历程

一个普通人的心脏，相当于自己的拳头大小。而胎儿发育在第四周开始出现心脏，到第六周开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血，心脏的雏形已经形成，第七周心脏已经分好左右心室，每分钟大约跳150下，大约在孕17周时心脏发育基本完成，第18周可以听到胎心音。

2、胎宝心脏发育需要的营养

营养对胎宝宝心脏的发育起着关键性的作用。由于孕早期孕妇会有恶心、呕吐等早孕反应，会严重地影响进食，从而影响各种营养的摄入，对心脏发育很不利。所以准妈妈应尽量调整，尽量多进食，可少吃多餐，尤其注意对心脏发育有利的一些营养素的摄入，比如必需脂肪酸、多种维生素和矿物质。

3、利于胎宝心脏发育的食物

胎儿所需的营养，会直接从母体获得，所以准妈妈除了要摄入各种矿物质和营养素之外，在心脏发育关键时期，要避免一切可能导致发育畸形的伤害，比如服用某些药物、接触放射线以及其它物理的化学的有害物质。

4、均衡饮食是基础

准妈妈能通过均衡的饮食获得足够量的心脏健康营养素，均衡的饮食应该包括各种谷物，比如大小米、燕麦、玉米、黑米等；蔬菜类，比如菠菜、胡萝卜、土豆、西兰花等；水果类，比如苹果，香蕉、犁、桃等；肉蛋类，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等；坚果类、奶类。