初春，这道靓汤不要错过，补虚乌发，美容皮肤，女人尤其要多喝！前几天看一个微博，说的是90后有70%的人都深受脱发的困扰，因为现在的人工作压力比较大，而且很多人都喜欢熬夜，这样导致自己体内的内分泌失调，精神压力大让头部的血液循环不顺畅，有杂质堵塞毛细血管，改变了头发的生长环境，从而导致脱发，很多人都认为脱发的时候买生发剂来调节一下，或者去医院就诊，其实这些做法作用是很小的，除了让自己有足够的睡眠之外，最重要的就是通过食补来治疗。

今天，小猴子给大家分享一道补虚乌发的靓汤，这道汤的主要食材是黑豆，黑芝麻，黑米，百合等，黑豆含有很丰富的微量元素，可以软滑血管，滋润皮肤；黑芝麻可以补肝补肾，生发养发；黑米可以促进消化，保护头发的作用；百合可以养神，美容，护发的作用。如果掉头发一定要多喝这个汤，基本可以秒杀生发剂，坚持每天喝一碗，连续喝三周，保证你头发没有白头发，脱发也会减轻，这一碗只需要5元钱很便宜，学会之后再也不怕掉头发了，下面小猴子把做法分享给大家。

【黑豆薏米百合汤】需要准备的食材：黑芝麻30克、黑豆40克、花生50克、薏米仁80克、黑米100克、百合20克、大米80克、冰糖适量制作的方法和步骤：第一步：食材的处理过程将花生用水冲洗干净，放在水里泡大约2小时左右备用；薏米仁用水冲洗干净，放在水里泡2小时以上备用；将黑豆洗干净，泡到水里大概2小时左右，购买黑豆的时候要买那种剥开外皮，里面是绿仁的；黑米用水洗干净，然后泡在水里大概2小时左右备用；百合洗干净，泡在水里大约2小时左右备用。

将大米洗干净捞出来备用，不需要浸泡；黑芝麻洗干净捞出来备用，不需要浸泡。

第二步：食材的熬制过程准备一个锅，锅中倒入适量的水，将准备好的花生，黑豆放入锅中，开大火将会煮开。

锅中的水煮开之后，放入薏米仁，黑米，大米，继续煮大约20分钟，然后放入准备好的百合继续用大火煮。

煮大概5分钟左右，将准备好的黑芝麻和冰糖放入锅中，煮开之后转小火，煮大约10分钟左右即可出锅饮用啦。

这样一碗滋补的补肾养发汤就制作完成啦，尽情品尝吧。

小贴士：百合是一道很好的补品，一年四季都能熬汤饮用；黑芝麻，黑豆都具有养发生发的功效，脱发的话要多吃哦。欢迎大家来吐槽评论，喜欢的可以点个关注哦，小猴子每天教大家做不同的美食哦，下道美食见。