小米和此物一起煮，视力好了，色斑淡了，气色更红润，可以试试

首先小米不仅可以健脾还有养胃、止吐的功效，很多时候我们大病初愈并没有什么胃口时，长辈总会主张我们和一些清淡的小米粥，不仅可以养胃，还能助消化。即便是减肥中的小伙伴，也可以毫无负担的把它作为晚餐食用，绝对不会长肉。

另外现代人的工作压力极大，失眠者也屡见不鲜。小米中富含色氨酸，而色氨酸可以借助蛋白质、碳水化合物的饮食组合顺利进入大脑，从而达到安神助眠的神奇效果。它拥有着安眠药的效果却没有安眠药的副作用，真的是天然的保健食物。第二天起来也能保证脸色红润，神清气爽，能使我们更有精力的应对每天的挑战。

推荐搭配

小米和胡萝卜一起煮，营养成分丰富，含有多种氨基酸，维生素和微量元素，还含有丰富的微量元素铁与磷，这些物质可以促进人体内血红蛋白再生，也能提高人体造血功能，常喝小米胡萝卜粥，视力好了，色斑淡了，气色更红润，可以试试。

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