随着年龄的增大，身体机能慢慢退化，老人们很容易出现各种毛病。然而有一种病在老人中高发，但很容易被忽视，它就是我们俗称的''老年痴呆症''。

虽然老年痴呆听起来很可怕，并且一旦患病无法完全治愈，但是浙江大学医学院附属第二医院神经内科周炯副主任医师和陈艳杏医生告诉我们：“积极预防可以降低患病的可能性、延缓患病的年龄，早发现，早治疗是比较有效的方式。”

抽烟、孤僻都可能导致老年痴呆

65岁以上老人应注意

我们常说的老年痴呆在医学上叫阿尔茨海默病，其实是一种“重度神经认知症”。

在2015年，全球就已经有4700万认知症患者。并且发病率和患病率随着年龄逐渐增高，其中65岁以上老人多发，80岁以上老人的患病率高达20%！

人老后，脑细胞或多或少都会受损，但脑部萎缩≠老年痴呆，所以不要见老人们反应慢、动作迟缓，就认为他们患病了。即使CT检查显示有脑萎缩，也不要紧张，要以医生的临床诊断为准。

目前来说，老年痴呆的发病机制尚不清楚。研究发现，文化程度低，中年期出现听力丧失或减退、高血压、肥胖，老年期抽烟、抑郁、运动缺乏、社交孤立、糖尿病，都可能致病。另外该病具有一定的遗传性，如果有家族史或者病发于30~65岁，可提早咨询医生诊断治疗。

记忆减退需警惕，这三大危险信号要了解

人老后反应都会变慢，记忆也会变得不好，所以很多时候，疾病的早期信号会被误认为是“老糊涂”。医生提醒：家中有 65岁以上的老人，身边的亲人要多留意一些细微的变化，如果有以下三种现象就要注意了：

1.记忆力和智力减退：不记得今天几号、星期几，甚至自家周围都会感到陌生。

2.反应迟钝，与他人沟通困难，判断力日渐减退：过马路不看红绿灯，反复胡乱买东西，衣橱里放水果，被子里放拖鞋等。

3.精神和行为异常：情绪变化较快，喜怒无常，甚至性格转变较大，变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。

一旦发现自己或家人出现上述症状，要及时就医检查，也可以在家参考《老年痴呆自我测试量表》进行早期评估判断。

老年痴呆自我测试量表

这个表由19个日常生活中的场景问题构成。每个问题的评分分为三级：完全正常（计2分）、略微恶化（计1分）、非常恶化（计0分），把认为符合的各项分数相加，就是最后的总分。

正常为38分，如果总分低于33分，建议尽早去医院检查。这个测试表只是一个初步的筛选，是否患病需要专业医生来判断。

地中海饮食可延缓认知老化，这5点能预防老年痴呆

健康的生活方式、积极的运动、社交不仅对每个人都有好处，还可以降低患老年痴呆的可能性、延缓患病的年龄。家有老人，让我们从以下5个方面积极预防：

01 “地中海”式健康饮食风格

地中海饮食，是泛指处于地中海沿岸国家以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的健康饮食风格。

▲地中海饮食结构

研究发现，地中海饮食对延缓认知老化有益。建议老人多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。

另外，还可以适量饮用红酒、食用富含胆碱和维生素B的食物，如蛋类、贝类、海带、动物肝脏等。

02 运动让大脑更有活力

经常锻炼的老人比不锻炼的老人更能保持大脑智能，建议多做有氧运动、抗阻力运动和太极拳。平时可多健步走或做一些手指操，在手上转两个核桃玩也是极好的。

03 多用脑延缓大脑衰老

常用脑，不让大脑“生锈”：学习一门外语、玩一些推理游戏都可以改善认知能力，打麻将也可以锻炼大脑的反应速度哦。

04 多参加社交活动

独居、离异和极少参加社交活动的人，更容易情绪低落和认知能力下降。所以，老年人要多参加社会活动，待在家里不如去跳广场舞，既能社交又能锻炼身体！

05 积极配合降血压、降血糖

有谣言称“长期服用降压药会得老年痴呆”，其实这是不对的。研究表明，对血压进行积极的管理，有助于预防痴呆的发生。另外高血糖也和认知损伤有关，糖尿病患者也应积极控制血糖。