通常情况下，我们每天吃的食物，在经过肠胃的时候进行第一次吸收，那些无法消化的时候再进入小肠进行第二次吸收。一般情况下这时候食物中的水分和营养物质已经被吸收的差不多了，剩下的废物就会直接被直肠送出去，形成大便。对于一个健康的成年人来说，一般在1-2天内排便是正常现象。但是有的人会有疑问，为什么吃了那么多食物，却没有要排便的想法，大便总不可能无缘无故的消失了吧。下面咱们来说一说这个问题。

那些没有及时排出的大便并没有消失，而是停留在了肠道中进行二次吸收，这样使得大便中的水分更加的少，体积也更加的小，然后堆积在肠道中。

那些好多天都没有大便的人通常是因为患了便秘，使得大肠蠕动速度非常的慢，虽然没有想上厕所的感觉，但是大便会一直处在肠道里，时间长了病情会很严重，目前医学水平还没有达到治疗便秘的程度。如果情况不太严重的话，可以通过改善饮食来调理。

对于有屎拉不出的人来说，是非常痛苦的，在饮食上一定要多加注意，油腻、辛辣的食物不要再吃了，多吃一些新鲜的蔬菜、水果或许能缓解便秘的现象。

多喝水，水可以说是万能的了，不管是什么原因，多喝水对身体总是好的。每天保持摄入两升水，能为肠道提供充足的水分，加速肠胃蠕动，有利于软化大便排出，身体一旦缺水就会使得大便异常干燥，多吃蔬菜水果也能达到补充水分的效果。

一天中排便的最佳时间是早饭后20分钟，也许刚还是没有便意，集中注意力，时间长了以后就会有规律的大便了。

用热水泡脚能促进身体的血液循环，促进五脏六腑的正常运转，在水中加入一勺盐，能够缓解便秘。

按摩腹部能刺激肠胃，此外，适量的运动也能达到肠胃蠕动的效果，要想缓解便秘，首先不要懒，其次借助其他的食物来达到缓解的作用。千万不要服用泻药，时间长了以后会对身体产生依赖。

便秘不是一朝一夕就可以治好的，需要长期养成良好的生活习惯。关注小编每天分享健康小知识。