减肥，其实是每个女人一辈子挥之不去的噩梦，但也有很多女人管不住自己的嘴。所以很多女人为了减肥，总是习惯在月经期间大吃大喝，认为月经期间不管怎么吃都不会胖，所以巧克力甜食猛往嘴里送，认为不会胖，还能有效消除痛经。那么月经期间，大吃大喝真的不会胖吗？

月经来时，大吃大喝也不容易胖？

NO！女人经期前的一周，体内的荷尔蒙会出现变化，导致女人出现情绪不稳定，食欲大增，水肿等问题。经期开始后，水肿问题会慢慢得到改善，所以出现了一种让人变瘦的错觉。所以不管是经期前还是经期中，所吃食物的热量并不会无缘无故消失，如果毫无节制的吃高热量食物，这些热量最终都会转化成脂肪。所以一定不要有月经期间大吃大喝，不容易长胖的错误观念。

月经期间可以运动吗？

Yes！月经期间，女人的身体会比较敏感，且皮队，但并不是说不能够运动。其实，月经期间适当温和的运动，有助于促进人体的血液循环，帮助经血排出体外，还能有效减缓痛经的作用。所以在月经开始的前两天，应该多休息调养，第三天后如果状况好转则可以恢复正常的运动，比如说慢走或骑车，还主要是看自己的身体状况而定。

此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”：

月经周期的第7-20天，也就是月经过后的两周内，这时人体的荷尔蒙会发生改变，会使人食欲下降，加快新陈代谢，是我们减肥瘦身的黄金时间，如果这段时间内采取合理的饮食，搭配正确的运动方案，减肥效果会事半功倍。