对于每个人来说，衰老都是一件必经的事情，而对于女人来说，或许会更害怕衰老，毕竟我们总是能听到男人越老越吃香，而女人没有几个青春之类的话。其实女人确实比较容易衰老，因为很多女人的心思都比较细腻，经常为家庭子女操心，久而久之，不仅容颜易老，身体也会慢慢变得憔悴。因此，女性朋友们应该重视起来，衰老开始时，可能会有3个表现，若你一个不占，恭喜，或许长寿与你有缘！

女人开始衰老，可能有3个表现，若一个不占，恭喜身体还不错

表现一：开始掉发

皮肤对于女人来说是非常重要的，很多女人都会花很多的心思跟时间在自己的脸上，来保养自己；而头发也是一样重要的，女人一旦过了28岁，头皮跟皮肤一样，会开始慢慢的老化，而头皮老化的表现就是脱发掉发甚至是头发变白。如果在日常生活中，发现自己身体掉发十分严重或者是突然长出了很多白头发，这可能是身体机能在逐渐老化了。

表现二：皮肤弹性变差

对于女人来说，皮肤的弹性好坏，也是衡量人体衰老的一个指标，不妨自测一下，用大拇指跟食指捏一捏手背上的皮肤，保持大概10秒钟的时间，然后放开，观察皮肤回弹的情况。如果皮肤恢复原状的时间越长，可能说明皮肤的弹性越差。

表现三：腿脚关节无力

随着年纪的增长，很多人会出现关节疼痛，风湿病的毛病，双腿慢慢变得乏力，正所谓人老腿先衰，一般正常人的骨关节运动的时候应该是灵活自如，不会出现痛，硬，响的感觉。这也是一种衰老的表现。因此，在平时的生活中，一定要注意保暖，尤其是腿部不要着凉。

想要延缓衰老速度，不妨坚持做好2件事

1、少生气，保持好心情

在生活中，不少人都有一个暴脾气，经常遇到一点不顺心的事情就发脾气，其实生气是一种消极情绪，对于身体是有很大的损伤的。根据研究表明，人在生气的时候，身体会分泌出一种叫做儿茶酚胺”的物质，容易使体内血糖升高；生气的时候，体内血液会大量的涌入头部，从而导致血液中的氧气减少，毒素增加，这个时候脸上就容易出现色斑。因此，最好学会调节自己的情绪，保持一个乐观开朗的心情，有利于身体健康。

2、多运动，提高身体素质

经常运动有利于身体健康，日常不妨多做一些运动，比如慢跑，快走等，尽量少做剧烈运动，可能会影响到卵巢的功能。另外，尽量保持一个良好的睡眠，少点熬夜。