很多孕妈在孕期都会有这样的感受，怕自己吃得太多，而身材长得更胖，但是又担心肚子中的宝宝吃不饱。其实胎儿是通过胎盘和脐带来吸收母体内的营养，对于母体来说，胎儿成长所需要的营养并没有事先存在体内，所以孕妇吃一顿，胎儿就能饱一顿。孕妇的能量、营养消耗得快，饿得快，如果没有及时进食，也会让肚中的胎儿饿肚子。那我们怎么才能知道肚中的胎儿也饿了呢？今天我们就来讲一下，当孕妈身体发出这3种信号时，就说明肚中的胎宝宝饿了，要你赶紧去吃饭。

1、孕妈感到很饿

我们知道宝宝的营养主要是来源于妈妈，如果妈妈饿了，那宝宝的营养肯定就会断了，宝宝肯定是要饿肚子了。所以当妈妈感到饿时，说明胃中储存的食物都已经消化完，需要及时补充食物。不然妈妈的营养跟不上，就会影响胎宝宝的营养吸收，导致胎宝宝营养跟不上，就会造成发育滞缓。

2、胎动频繁

妈妈如果感到胎儿在肚中辗转反侧，不停的胎动，很大程度上是宝宝在告诉妈妈自己饿了。甚至妈妈如果在睡梦中，被胎宝宝踢醒，这时妈妈可以吃一些食物，慢慢就会发现胎宝宝安静下来。所以孕妈不能按照平时的饮食习惯来用餐，平时的一日三餐其实已不能满足胎儿的营养需求，所以妈妈最好一日多餐，遵循少食多餐的原则来进行合理的营养搭配。

3、胎宝宝突然安静下来

其实胎儿吃饱喝足睡觉，和太饿了睡觉状态是一样的，所以妈妈要懂得分辨腹中胎儿这两种状况。如果她宝宝在一阵频繁的胎动后，慢慢安静下来，就可能是胎儿的精力已经差不多消耗完，这时胎儿其实是在表达他饿得没劲儿了，这时妈妈应该尽快进食。如果胎儿经常性的出现这种情况，妈妈就要注意，是不是经常饿着宝宝，如果营养跟不上，是会影响到宝宝的生长发育和健康发展的。

听听网友妈妈们怎么说：

网友花花小妈咪：我家孩子，从有胎动开始就不断的提醒我要吃东西，尤其是在一大早，绝对是被他踢醒的。我的习惯晚上吃的早睡得早，这是好习惯，但是胎宝宝却受不了，孕中期我每天都是早上多吃一顿饭，就是为了让肚子重的宝宝不饿着。

网友平城雨雪：做B超的时候，我也是饿肚子的，然后在照B超的过程中，医生跟我开玩笑：你是不是饿着肚子来的，我说是。医生说看孩子已经饿得开始吃指头了，做完检查记得先去吃饭，一定不能饿着胎儿。B超检查是不要求空腹的，下次检查记得吃饱再来。