秋葵也是一种非常常见的蔬菜，它的烹饪方式有很多，不管是凉拌风干还是煎炒口味都非常的不错，另外秋葵里面还含有各种的营养物质，不仅可以满足口感上的需要，还能够起到强身健体的作用。虽然就可以对于身体的营养有很多，但是并不是所有人都适合食用。今天我们就来说一下秋葵有什么功效？哪几类人最好少吃。

提高免疫力：秋葵里面含有大量的蛋白质性维生素等营养物质，经常吃可以有效的降低胆固醇的含量，预防心脑血管和心脏病的发生，所以就会在一定程度上起到了提高人身体免疫力，预防疾病的作用。

通便润肠：秋葵还有通便润肠的功效，主要是因为它里面含有丰富的可溶性纤维素。这些物质进入到肠道之后，能够增加胃肠的蠕动，帮助人体消化吸收，所以对于有轻微便秘的人来说，经常食用可以起到通便的效果。另外秋葵里面还含有丰富的多糖，当经过肠道的时候，不仅会把有害的物质带走，还会留下一些有益菌，维护肠道的健康。

抗氧化、美容养颜：就会里面含有黄酮类物质，这种物质具有一定的抗氧化功效，所以对于经常吃秋葵的人来说可以增加皮肤的细腻程度，还能够起到延缓衰老的作用。

强肾补虚：许多男性朋友都非常喜欢吃秋葵这种食物，因为它具有植物伟哥”的称号，经常吃可以增强肾脏的功能，达到强肾补虚的作用。

保护视力：就会里面还含有一定的胡萝卜素，对于保护眼睛和视力有很好的作用。

有一定减肥瘦身功效：许多减肥和健身的人是非常喜欢秋葵之类食物，因为它的蛋白质含量比较高，但是热量却很低，脂肪也很少，不仅可以补充人体所需要的蛋白质，还不会摄入过多的能量，不会引起肥胖

几类人群食用秋葵可能会弊大于利

脾胃功能较差的人：秋葵这种食物属于凉性食物，虽然它含有大量的果胶，能够起到润肠通便的作用，但是对于一些轻微腹泻的人来说最好不要吃避免腹泻的情况加重。特别是对于一些凉拌的秋葵，在使用之前最好烹饪一下。

容易过敏的人群：这会里面还有许多的200一支细绒毛，一些对于这些物质比较敏感的人可能会出现过敏的情况，所以在吃的时候一定要注意。

结石患者：秋葵里面的草酸含量是比较高的，所以对于患有结石的患者来说，尽量不要吃这些食物。如果实在想吃，那也应该烹饪之后再使用。

痛风患者：秋葵中草酸钙的含量比较高，如果经常吃，那么可能就会增加肾脏的负担，对于有痛风症状和肾脏功能不太好的人来说，一定要少吃就可以避免增加痛风的症状以及加重肾脏的负担。

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