这个问题得用实际经验来说明，早上六到七点，下午四到五点，晚上七到八点，这三个时间段我都尝试过，而且这三个时间段也是大家最常运动的时间，三个时间段确实有不同的感受，给人的感觉也很不同，每个时间段跑步都有它的优点和缺点，我们应该理性的来看待，那么最佳的运动时间是什么时候？我来全面的跟大家分析一下

早上六到七点：早上六到七点跑步，环境安静，心里放松，能够振奋精神，提高你的工作效率，一天之际在于晨，在别人刚迷迷糊糊起床准备上班的时候，你已经开启全新一天，而且早上跑步比较容易减肥，经过一夜，身体里的糖原比较少，燃脂的效率会提高，减肥的效果会更好

当然，早上跑步也有不足，首先就是你能否起得来，时间也比较紧，而且早上跑步一定把握好量，如果运动量过大，你不仅不会神采奕奕，反而会精神萎靡。其次，有低血糖的朋友一定不要早上运动，会容易因空腹低血糖导致头晕。而且早上一定要充分热身，花的时间比较长，也会占用我们大量的时间

下午四到五点：我们的身体状态在下午四到五点达到巅峰，运转的非常快，所以状态非常好，这个时候跑步不仅跑得非常轻松，而且非常有利于减肥，跑起来不容易累。而且四到五点，就算是夏天，太阳也不是太毒了，沐浴在阳光之下跑步真的是特别舒服。不过，这个时候跑步只有一个缺点，大多数上班族还没下班，在这个时间段跑步也是不现实的事情

晚上七到八点：大部分的人都会在晚上七到八点跑步，下班回来，吃过晚饭，休息40分钟，然后就去跑步，这样子其实也很舒服。这个时候锻炼能够缓解身体疲劳，缓解精神压力，放松自己的身体。而且吃过饭以后锻炼能够消耗大量能量，减少热量堆积，减少肥胖发生的可能性。但是晚上跑步也有一些不好的地方，首先就是安全性，想跑的朋友最好去人多的地方跑！而且晚上跑步强度不宜大，时间不宜长，否则会影响睡眠

其实只要你的方法科学，任何时间段跑步都是最佳的，真的没必要太纠结，只要积极的动起来，跑起来就是最好的，有句话说得对：能抽空出来坚持运动的，那么此刻，就是最佳运动时间