中医认为，肾“在志为恐 ”，因此，肾气足，人的思想就会稳定；反之，人容易害怕，严重的人也会出现精神疾病。肾是很重要的，想要花花世界，就得养好自己的肾。

这三个区域表明肾脏不好：

1，黑色前额

从医学上看，前额提倡“火”，前额的肤色能显示心脏、脑血管的健康状态。如果前额中央的脚到前额中央的阴唐凹陷现象，或是部分阴唐皱纹特别多的人，一般属于五行缺火，应注意心脏病；而前额发黑的人，则是脾气暴躁太旺、肾虚的预兆。

2。黑棘皮病

在医学上，当颈部变黑时，这是一种叫做黑棘皮病的疾病。这种疾病会对皮肤组织造成很大的损害，并会深入到我们体内影响胰岛素。一旦胰岛素减少，它会损坏肾脏的过滤系统。

黑眼睛

肾不好眼睛会出现水肿，视力模糊，这是因为肾不好失眠多梦，精神容易松弛导致眼睛水肿，当肾功能严重时，不能正常送肾水到眼睛，眼睛会感到干燥、酸、涩，视力会慢慢模糊，严重时会出现黑斑。

为了保持肾脏健康，做三件事

别憋着尿

许多人经常有憋尿的习惯，这容易导致尿在膀胱中积聚太久，容易滋生细菌，细菌会通过输尿管回到肾脏，造成肾损害、尿路感染、肾盂肾炎等。

免劳累，少房事

繁重的体力劳动会伤害气体，繁重的脑力劳动会伤害血液，过度的劳动会伤害精子。所以必须根据自己的能力行事，劳动有度，房事有节。这种能力有助于养肾保肾精。

不要熬夜

熬夜已经成为许多人的正常生活，但你应该知道，不仅你熬夜，你的肾脏也在与你一起努力工作，不能得到及时的休息，从长远来看，在强大的“机器”也会有一天的磨损。肾脏也不例外，超载会造成损害。

养成健康合理的生活休息是养肾的重要一步，坚持每天8小时睡眠，是身体最好的保养。

肾多吃这些食物

〔1〕粟米

粟米：又称谷子、稞子。补肾益气。”《名医别录》及《滇南本草》都说“粟米补肾气”。明李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，粥食有益，补虚补虚。

〔2〕黑米

黑米具有“养阴补肾、健胃健美、养眼活血”、“滋润滋润滋润精华、润肺舒缓肌肉”等功效。

〔3〕山药

在中医看来，山药是最顶级的“药”，不仅食用价值高，其实药用价值也很高，非常适合肾虚患者食用，也有利于补肾，非常适合男性肾脏，除了这些山药还具有补肺、健脾作用作用。