对于我来说，平时这个胃胀胃酸可是常有的事，只要受冷着风就会这样，还有平时饮食不规律也是如此，所以啊，不想肠胃不好，我们可以多吃着点对肠胃好的食物。

一豆：花生

其实花生是一种很好的养胃食物，其里面有丰富的植酸、植物固醇等特殊物质，平日里多吃着点可以养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以更好的将肠胃内的细菌毒素排出去。

一果：苹果

大家都知道，苹果是营养价值非常高的食物，可以提高身体的代谢能力，另外，苹果中含有许多果胶，能够把食物的残渣和毒素包裹起来，顺着肠道的蠕动排出体外，可解决便秘。从而也更好的保护了我们的肠胃。

一菜：芹菜

芹菜可以时常吃着点，芹菜对身体是十分有益的，这芹菜里面有丰富的营养物质和抗氧化物，多吃着点可以起到抑制肠道细菌的生存，加快肠道蠕动，将其肠胃内的废弃物排除出去。

一麦：燕麦

不知道大家平时都是怎么吃的，也不知道大家平时爱吃不爱吃，但是可以当成一种早餐来吃还是比较不错的，它里面有丰富的膳食纤维素，还有维生素等等这些，它们可以促进肠胃蠕动，助消化，更快的将肠胃内垃圾清理出体内。

就这些食物都是营养非常丰富的，里面也是不同种类的营养，所以说，饭桌上应该常吃着点，这样才能补充到更多的营养元素。