经研究发现肝病是各类疾病发生的元凶，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质、解毒，进而保护机体免受损害肝好，才有了对抗百病的健康基石。

春天是养肝的好季节，因为肝属木主升发。顺应自然界的规律，春天呵护好我们的肝，给体内补足阳气，一年到头都不生病，养肝就是养命。

肝气郁结的身体异常：

1、舌尖及边上特别红，早上嘴里容易发苦，发干，口臭

2、食欲不振，不想吃东西

3、胸闷、肋骨胀疼，甚至心口疼

4、体臭、脸色发黄，粉刺多等症状

平常生活中的良好习惯也有助于养肝。

1、养气调心：如果你的心里总是不痛快或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。尽量找到倾诉、抒发途径，疏泄这种坏情绪，不要憋在心里。

把心态调的平和了，而调心养心、培养豁达的心态却并不容易，特别是在现在这样的社会中，每个人都有太多无止境的的欲望。

2、避免熬夜，规律作息：中医认为，肝胆在23时至3时最兴盛。中医有“人卧则血归肝”之说，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。若人得不到及时的休息，阳气无法回收，就像烧水一样，越烧越干，导致肝血亏虚，血虚无法养阴，导致肝阳过旺、阴虚火旺，出现两眼通红、干涩和口干、咽干等“上火”表现。

3、戒酒、限酒：酒精的中间代谢产物乙醛可直接伤肝，从而诱发酒精肝，久而久之可能引发肝癌。

4、经常食用给肝排毒的食物。

葡萄：葡萄中含有丰富的天然生物活性物质，如OPC（原花青素）、维生素和纤维素等，可以有调整肝脏细胞的功能，减少自由基造成的伤害。

荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。

猪血：猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

西红柿：西红柿能够养肝的作用在于它能够给减少毒素的侵害，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害，有助疾病的恢复。

桑葚干：中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚干有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，适用于肝肾阴虚体质的人。

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