关于排便时间，众说纷纭有人说早上起来排便比较好，因为早上是身体大肠排毒的时间，在早上的时候排便能够帮助我们清除身体内的毒素，让我们的器官损伤减小身体更加健康。而有的人在睡前排便比较好，因为在人体睡眠的时候其实肠胃的功能是削弱的，在身体休眠之前排便，能够清空肠胃避免毒素堆积更有益于身体健康，那么到底哪种是对的呢?

到底是早上排便好还是睡前排便好?

首先排毒这个想法可能就不太科学，其实我们身体内的带有毒素的一些代谢物质，有一些是通过我们的肝脏或者白细胞这些器官，分解降解或者被综合之后，通过身体排出体外的，它们排出的途径不仅仅是排便，还有排尿，排汗等等方式，而说着早上排便比较好是大肠排毒，或者说睡前排便比较好避免身体毒素堆积的说法，其实都是不对的。

那么，排便的时间真的有必要那么讲究?什么排便时间是最健康的

有很多人在对于排便开始有一些养生说法，例如什么九点排便比较好，例如什么十二点要坚持排便更有益身体健康，因此有一部分人群会开始十分的注意这个时间段，有些人甚至开始定起了闹钟，一到所谓的关键时间点就算没有便意，也得去蹲一下努力的想要排便出来，有些人对此感觉十分无语，排便时间真的有必要这么讲究吗?

其实人排便多少次数，具体的时间和你吃的什么食物，好不好消化，饮食的多少，是不是刺进有很大关系，只要我们每天排便1-2次或者1-2日内至少排便一次，那么都属于正常的范围，其实排便的时间根本就不存在排便所谓的最健康的说法，不管是在一天中的任意时间排便，只要大便畅通没有异常，那么任何时间都是可以且健康的。

排便时间其实不重要，重要的是要规律

通过上文我们知道，其实排便的时间其实没有大家所想的那么重要，对于我们来说可能比较重要的是排便的时候的规律，如果你每天都保持适当的排便习惯，那么不管是早上还是夜晚排便其实都是挺好的，尽量保持这样的规律就对健康很好了，还能避免便秘的情况发生。

但并不是所有人都在保持良好的排便习惯的，有一些人会出现排便不规律的情况发生，一般来说这和我们爱吃辛辣刺激类的食物，以及饮水过少，经常憋便以及突然转换了生活环境有很大的关系，一旦发现自己排便不规律尽量改变这些不良的行为，而只要保持良好的排便规律那么排便的时间其实真没必要那么讲究的。

总而言之，排便这件事其实对于时间，真没必要那么讲究，只要你保持一定规律的排便，那么不管你排便的时候是在早上还是在夜晚，其实都不会影响到健康对健康也都是有利的，也没有所谓的最佳时间的说法，因此定点上厕所这件事，大可不必如此。