许多人总是觉得一个人是否抑郁看他平时的状态就行，但也有一些人整天给人的表现就像开心果一样，殊不知他们的心里可能已千疮百孔。江西安康专家指出，这种所谓的“微笑抑郁”是过度压抑情绪。当情绪被压抑到一定程度时，情绪就会反弹，这会使身体不舒服，甚至对神经系统造成伤害。一旦神经系统不能正常工作，内分泌就会不协调，导致免疫力下降。在这种情况下，人们容易患上胃病、心血管疾病和其他一些理疾病。

要治疗抑郁症，你应该多锻炼身体，多运动。如果一个人每天能锻炼半个小时，运动疗法是治疗“微笑抑郁”的最好方法。那么，即使有抑郁症，也会很快得到缓解。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活动可以有效地消除情绪压力，而且身体的健康也可以引导人类神经系统朝着好的方向发展。

其次是食疗，多吃水果和蔬菜。因为许多水果含有维生素B，可以缓解紧张情绪。这类食物包括香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，还可以阅读自己最喜欢的书，读书可以使人的心灵平静，心境高远，是治疗抑郁症的一剂良方。

另外，为了减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是要记住学会给自己减压。就像从事表演和娱乐行业的人应该想方设法释放他们的不良情绪，例如避开观众独自一个人，在一个空旷的大地方大声呐喊，表达他们的不满和愤怒等等。不要等到抑郁症积累之后再考虑解决它。