我们的身体由多部分组成，一些外在的肌肉、皮肤之外，我们身体最重要的应该就是肝脏了吧，肝脏是一个大系统，对我们的身体健康有重要的作用，因为每个器官都有它自己的位置及其所扮演的角色，如果它脱离了自己的岗位，那身体的器官也会“遭殃”，毕竟内部的功能都是息息相关的，紧密相联，一个产生问题必然会影响另一个功能。肝在我们人体中起着排毒的功能，如果这个部位损害的话，身体内的废弃物无法得到及时排出，身体空间得不到缓解，影响内部循环。既然它如此的重要，那在我们的生活中到底应该怎样保护它不受伤害呢？快随营养师一起来看看这4种青色食物吧。

肝不好的，这4种青色食物记住要多吃，保护肝脏清热解毒1、绿豆解百毒最养肝。绿豆是比较常见的食物，尤其是在夏天的时候更容易受到人们的欢迎，主要是因为绿豆吃着非常好吃，而且它还能解热消暑，别看它小小的，而且煮时特别难煮，很麻烦，但它的营养价值也不一般，除了解热消暑它还可以养护我们的肝，当身体有肝火过旺时不妨多喝点绿豆汤，既保护了我们肝，又防止中暑。

2、菠菜养肝眼睛更明亮。菠菜相信大家也并不陌生吧，可炒可拌，食用方法有许多种，深受大家的喜爱，不仅是因为它操作方便，更重要的是它还能抗癌，除了这个，菠菜中的元素也可以养我们的肝脏，使我们的眼睛更加明亮有神，缓解因为用眼过度造成的涩感以及度数上涨，让我们在吃的过程中把身体给养好。3、西兰花养肝护肝。绿色的食物最能养护我们的肝肾，而西兰花在操作时也容易上手，同时，西兰花中的营养元素也非常的多，促进我们身体的吸收，清除体内的垃圾，还有利于减轻体重，保持身材。

4、荠菜清热止血清肝明目。说起荠菜，可能农村的更懂得一点，因为不论是在哪都能看到它的影子，有的人还会把它做成饺子馅来吃，它虽然是一种野菜，可它的价值却不低，甚至还高于我们平常吃的蔬菜，尤其对那些经常因血热造成的脱皮、眼睛干涩等有作用。保护肝脏我们平时要养成什么习惯呢？

1、早睡早起保护肝脏功能。早睡早起身体好，尤其是对我们的肝脏，让他们在夜间得到休息，增强抵御能力。2、少喝酒保护肝脏健康。酒可以麻痹人们的神经，使人反映迟钝，另外，喝酒也会侵蚀我们的肝脏。3、少发脾气肝越来越好气大伤肝不是随口说说的，当情绪抑郁、大起大落就容易使肝不能及时排毒，所以心态要好是关键。

今天跟大家说的这些内容，不管是采取从吃中去改善身体，还是保持这几种好习惯，对我们的身体都是大有好处的，也希望大家可以一直保持下去。