很多蔬菜并不是全部都是可以减肥的哦，那么吃西葫芦会长胖吗？ 西葫芦热量是多少可以减肥吗？

莽林灵芝泡茶甩肉法

莽林灵芝5克，冲入沸水，泡5分钟后饮用。此方法可以很快的帮你甩掉肉肉。

西葫芦的热量

别名：搅瓜、白南瓜

热量：18 大卡（100克可食部分）

分类：蔬菜，茄果、瓜菜类

西葫芦又名美洲南瓜、茭瓜，是南瓜的变种。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。

吃西葫芦的好处

1、中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。

2、西葫芦对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用；能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用；能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。

3、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。

4、西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。

5、西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。

6、西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂，能够提高人体免疫力，调节人体新陈代谢，达到减肥、抗病毒的作用。

7、西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。

【咖啡芒果布丁】

布丁粉，红枣枸杞牛奶，白糖全部放在小煮锅里搅拌用小火边煮边搅拌，我用咖啡杯来做布丁模具，把布丁液倒入8分满先冷藏剩下的布丁液里倒进一支速溶咖啡粉搅拌，然后先前冷藏过的布丁上面，再进冰箱冷藏。

【止咳化痰——蜂蜜金桔茶】

准备好原料将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时将金桔切开去核取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右将冰糖放入少许水中放入腌好的金桔煮至金桔透明汤汁浓稠即可晾凉后加入蜂蜜用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合取适量金桔茶用温水冲开即可。

【木瓜西米露】

先备好主料，很简单的哦，哈哈2把西米放在开水里煮上10分钟，然后闷到中间没有白点就可以了，拿凉开水凉一下3把木瓜写成小块，取出一半放在搅拌机里，牛奶倒入100ML，搅拌4搅拌好以后，放在杯子里，打底5倒入牛奶，煮好的西米，哈哈，木瓜西米露就完成了，加点蜂蜜很黑芝麻，美容又健康，哈哈哈哈

【玫瑰山楂饮】

山楂洗净放入锅中2玫瑰花洗净放入杯中3加入适量的水4大火煮开5水沸后改小火煮十几分钟，至水色变深即可6滤渣后倒入碗中7加入一匙蜂蜜，搅匀后即可

莽林灵芝泡茶甩肉法

西葫芦的热量

别名：搅瓜、白南瓜

吃西葫芦的好处

【咖啡芒果布丁】

【木瓜西米露】

【玫瑰山楂饮】