每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，早知早好

每天吃鸡蛋还有助于保护视力，因为在鸡蛋中含有抗氧化物质如叶黄素和玉米黄素，有助于保护眼睛不受紫外线伤害，所以如果经常需要面对电脑的话，不如每天吃个鸡蛋吧。

鸡蛋是一种很多的食物，还有助于预防癌症，因为鸡蛋中含有维生素B2，维生素B2有助于氧化致癌物质，除此之外，鸡蛋中含有的硒、锌也有一定防癌作用，对于人体来说是非常好的。

煮鸡蛋的做法简单而且可以将鸡蛋中的营养全部都锁住，每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，第一鸡蛋要煮熟，不吃生鸡蛋，第二不要与柿子同食，容易导致出现急性肠胃炎还有肺结石现象，第三隔夜蛋不吃，早知早好。

你喜欢吃鸡蛋吗？

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