肾为人体的泌尿系统的一部分，可帮助人体通过尿液，正常人具备2个肾脏，位于人体内腰后方两侧。并且肾能够分泌较多的激素，而肾脏分泌的内分泌激素主要有血管活性激素和前列腺素等，帮助参加肾内血管舒缩的调节。由此可见，肾脏可帮助排泄身体的垃圾毒素，调节人体内的体液，并且对于男人来说肾脏还可帮助分泌雄性激素，进而帮助促进身体器官的运作，使新陈代谢正常。因此，中医建议：男人过35岁，常喝2粥，少做2事，补肾气，更年轻。

一、常喝2黑：

1、黑豆桑葚粥：黑豆属于豆科植物之一，含有较高的蛋白质和脂肪酸。而黑豆中所含有B族维生素E和微量元素较高，可帮助解毒利尿，滋补肾气的作用。而桑葚含有矿物质、白藜芦醇、花青素等营养物质，桑葚可帮助增强人体的免疫力，并且桑葚入肾经，善于促进肾脏的血液流通，帮助肾脏运作，增强肾气的作用。因此，中医建议，当男人过35岁后，常喝黑豆桑葚粥，补肾气，更年轻活力。

2、黑米海参粥：中医认为黑属水，水入肾，而黑米是常见杂粮之一，黑米性平，味甘。药用价值较高，其中含有丰富的营养物质，能够帮助补血，促进血液循环。并且能够帮助男人补充肾气。而海参，属海参纲，含有丰富的营养价值。性温、入肾经，并且海参为高蛋白食物，能够帮助人体滋补肾气，增强身体机能。因此，中医建议，男人过35岁后，常喝黑米海参粥，补肾气，更年轻。

二、少做2事：

1、疲劳久坐：经常会产生机体疲劳，使腰部、背部躯体产生压力不均的压力，容易出现腰部、背部酸痛问题。并且长期疲劳久坐，人体的上半身的重量全部压到下半身，会对男人下下体和前列腺受到重压，使前列腺血液不循环，产生充血问题，是代谢物堆积，对前列腺产生危害，进而易引发男科疾病，对肾脏也会有一定的影响。因此，中医建议，男人过35岁后，少疲劳久坐，补肾气，更年轻。

2、晨起憋尿：晨起憋尿，对膀胱功能下降，肌肉收缩力减弱，很容易使尿液中的细菌反流至膀胱和肾脏，使膀胱易感染尿液中的细菌，而肾脏会2次过滤尿液，促使毒素增多，对肾脏产生影响，很容易形成肾炎、肾气不足等问题。因此，中医建议，男人过35岁后，少做晨起憋尿，补肾气，更年轻有精力。

当男人过35岁后，常喝黑豆桑葚粥、黑米海参粥，可帮助促进肾脏中的血液循环流动，帮助增强肾气，使男人更加有精力、年轻。而中医建议，少疲劳久坐、晨起憋尿，不利于膀胱和肾脏的健康。而生活中可以多做一些简单的运动，如跑步，可帮助促进血液循环，增强肾脏的活力，补肾气，更年轻。